健康人节食会有危害吗？答案在这里
2016/5/15 健康养生

    

     根据国际学术期刊JAMA Internal Medicine在线发表的一项随机临床试验结果，在两年时间内保持25%卡路里限制的非肥胖成年人其身体的健康状况也会相对更好。

    

     许多研究已经证明卡路里限制可以使许多物种寿命延长，但是人们对于卡路里限制可能给身体造成的潜在负面影响仍然存有担心，之前人们一直猜测卡路里限制可能造成性欲降低，耐力下降，心情压抑以及易怒等情况。因此潘宁顿生物医学研究中心的Corby K. Martin博士以及其他研究人员共同探究了卡路里限制对人类耐力，情绪等方面的影响。

     在这项临床试验中，共有220名BMI在22到28之间的男性和女性参与了研究，研究人员按照大约2比1的比例将参与者分为两组，其中较大的群组需要进行为期两年的25%卡路里限制，而另外一组能量摄入不作限制，以其作为对照组。最后的分析结果共包含218名参与者，研究人员利用自我报告调查问卷的方法衡量参与者的情绪，生活质量，睡眠以及性功能。

     该研究的参与者们平均年龄为38岁，其中70%为女性。最后分析结果表明，两年时间内卡路里限制组体重减轻了大约16.7磅，而对照组体重减轻不超过1磅。文章作者表示，相比于对照组，卡路里限制组的参与者情绪更好，压力更小并且总体健康状况和性欲都得到提高，在卡路里限制的第一年，参与者们的睡眠质量也更好。他们还发现卡路里限制组的参与者们体重下降越多，就越有活力，发生情绪障碍的情况越少，整体健康状况和睡眠质量也越好。

     之前研究已经发现超重和肥胖个体进行卡路里限制能够改善生存质量，睡眠以及性功能，而这项研究表明两年的卡路里限制不会对健康成年人的这些健康因素产生负面影响，并且还会带来一些改善。这项对非肥胖个体进行的研究拓展了人们对于卡路里限制与人类健康之间关系的认识。

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