健康生活守则：“十不过” 最好背下来！

健康生活守则：“十不过” 最好背下来！
2016/5/22 健康养生

     健康长寿是每个人的心愿，做到下面这“十不过”，祝您长命百岁!

     1、衣不过暖

     穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

     2、食不过饱

     吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

     3、住不过奢

     生活要随遇而安，居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇，那样对个人心态不好。

     4、行不过富

     身体健康允许，尽量以步代车。若是出门必乘车，时间长了，腿脚就会不那么灵便。

     5、劳不过累

     劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，适当休息。

     6、逸不过安

     终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。所以，平时可以多参加活动，比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

     7、喜不过欢

     人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举之后发疯，即为过喜所致。

     8、怒不过暴

     心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

     9、名不过求

     名利皆身外之物，生不带来，死不带去。名利只是过眼烟云，不要过分追求。

     10、利不过贪

     “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然，那么就能耄耋无忧。