夏天来了,这6件事件件伤身,千万别去碰
2016/5/28 健康养生

    

     夏天来了,面对一天一天热起来的气温,小伙伴们表示坐不住啦!空调、冷饮全备齐,只为平安度过夏天。不过,夏季养生,一些习惯或许会让你不经意间伤害了自己的身体!夏天做这6件事,件件伤身,快来看看!

     ① 颈椎最怕吹

    

     颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

     ②喝水最怕快

    

     如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,这对心脏不好,尤其是患有冠心病的人可能会因此出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

     ③眼睛最怕伤

    

     在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。

     ④晨练最怕早

     夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

     ⑤家里最怕灰

    

     夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

     ⑥肠胃最怕凉

    

     夏天是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

    

    

    

    

    

    

    

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