多吃这些食物，越吃越年轻！

多吃这些食物，越吃越年轻！
2017/5/4 健康养生

     洋葱

     洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

     胡萝卜

     胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，降血压、降血糖、护心脏、提高免疫、增加冠状动脉血液流量、改善血管硬化等很多方面。

     大蒜

     在过去的文章中，小编总向大家推荐大蒜。没错，大蒜不仅有良好的抗癌作用，还能降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害，对于我们的血液健康也是一种食补佳品。

     蒲公英

     用蒲公英和玉兰根泡水喝是一种十分健康的做法。蒲公英(也叫婆婆丁)中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。

     银耳

     研究表明，多吃银耳还可预防中风等心脑血管疾病的发生，预防高血压、血管硬化、肺结核低热效果显著。银耳20克，清水浸泡半个小时；粳米100克，大枣5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的银耳，用适量冰糖调味食用。