人就怕血管堵！告诉你一个专通血管的好方法
2018/2/9 健康养生

    

     小健说：

     血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了，后果不堪设想。一套“10分种血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

     头部(2分钟)

     用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

    

     手部(左右手各1分钟)

     用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

    

     腕部(左右腕各1分钟)

     用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。

    

     腿部(左右腿各1分钟)

     用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

    

     脚部(左右脚各1分钟)

     画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。

    

     在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促进淋巴流动，有助排毒，令效果倍增，即按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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