如果你每天坐着超过六小时,建议你学会三叩保健康
2018/2/19 健康养生

    

     对于上班族来说,每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处,就是会导致气血缓滞与不通,破坏机体平衡。久坐时,人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩,轻松保健康:

    

     第一招:叩掌根

     是很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环

     久坐族学会三叩保健康

     第二招:叩脚跟

     脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,对于女性来说,这里联系着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴。在空闲时,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,这样可以促进盆腔的血液循环。

    

     第三招:叩八髎

     八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍就行,这样可以更充分地活血化瘀,轻松消除疲劳,保持健康 。

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     来源

    http://weixin.100md.com
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