祛湿气最厉害的，不是薏米，而是它！这样吃把湿气一扫而光 ！
2018/4/10 健康养生
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
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湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；
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稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；
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进一步发展，会出现关节疼痛，及时在患处贴上荟欣福消痛贴，缓解身体上疼痛。
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久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
如何祛湿，很多人想到的是薏米，今天小编要告诉你，这样东西祛湿最厉害，不是薏米，而是——芡实。
芡实除湿比薏米还厉害!
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。
为什么芡实祛湿最厉害呢？
芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。食欲不好时喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，促进食欲，改善睡眠，还能清热解毒。
这芡实，可既能健脾，又能除湿。
可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；
另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。另一同效果却更方便更营养的粟滋轩二十八谷散，更是这个季节食用的极佳选择。
对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。
芡实和莲子是双胞胎
芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。
相同点
一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物。
二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。
三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。
不同点
莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。
莲子属于清热降火类食材，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果。女性朋友平时要注意做好防晒，于斑处常擦滨趣淡斑霜，美白淡斑去黄，排除色斑。
芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。
温馨提示慢性泄泻这样吃芡实
现在有不少人都有慢性腹泻的毛病，还有食少纳差，或没有食欲，口发粘，不欲饮，小便清长，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹泻长期不愈。另有畏寒肢冷等症状。
把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。就特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。
芡实和莲子强强联合
逼出体内寒湿
芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾之力特别强，两者一起吃，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方了。
美味除湿：四神豆浆
用料：
芡实——收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；早起晚睡前再来一杯粟滋轩核桃黑豆粉，固精强腰，养肝明目，补血安神，乌须黑发。
莲子——养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
茯苓——药性平和，是去湿的上品。中医建议，体内有湿气的人不妨用茯苓和白术煮水喝，忙碌的时候直接喝粟滋轩红豆薏粉，可以有效祛除湿气。
做法
这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。
芡实的家常做法
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红豆薏米粥
健康功效：健脾利湿，和胃止呕，清热解毒
做法：薏米芡实泡两小时后，加入炖盅，然后再加红豆和陈皮，熬煮2小时后，香甜软糯的红豆薏米粥出锅咯
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绿豆薏米芡实粥
健康功效：暖肝、清热、利水、健脾、利湿、除痹。
做法：大米和小米淘洗两三遍，浸泡半小时，绿豆、薏米、芡实洗干净浸泡一小时，泡好后大米水不用倒掉，把绿豆、薏米、芡实捞出来全放到米锅里。进压力锅，按下五谷饭按键即可。
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薏米芡实山药粥
健康功效：祛湿健脾，补肾，补气血
做法：薏米芡实用水泡30分钟备用，山药洗净去皮切成小块，泡好的薏米和芡实放入压力锅，加入适量的热水，煮好后再放入山药煮熟就可以了
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芡实核桃汁
健康功效：收敛消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，加以外涂缇妍堂护肤乳膏，快速止痒，有良好的疗效。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
做法：芡实浸泡洗净，枣洗净去籽，将所有材料放入料理机中，选择蔬菜汁运行至结束，倒入锅中小火煮沸，过滤出至即可
日常祛湿食物
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红薯：红薯中含有大量的消化纤维素，可以促进我们的肠胃蠕动，加快新陈代谢，可以帮助人体排便，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。痔疮患者也要多喝水润肠润便，减轻排便痛苦，早晚在患处涂抹缇妍堂断痔膏，消炎杀菌，消肿去痛。
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燕麦：燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麦是唯一上榜的谷物，日常食用燕麦可以用来煮粥，做饼，搭配牛奶就是营养丰富的早餐，
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绿豆：绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴.夏天食用绿豆还可以清热解毒，炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒.绿豆沙，绿豆冰，夏天你肯定没少吃吧!
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薏仁：薏仁是一味美容价值较高的食物，它可以抑菌、抗病毒，长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻、光泽，坚持每天一片滨趣舒适面膜，深层补水，令肌肤白暂润泽。薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等。
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小米：小米又叫狗尾草、黄粟，营养价值很丰富，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。阴囊潮湿，私处瘙痒，千万不要抓挠，清洁干净后用棉签沾点缇妍堂舒阴膏抹于患处，清凉舒适，除湿散热，记得忌刺激性食物，注意卫生。
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糙米：糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果.糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高，只是在煮起来的时候比较费时间.食用糙米可以提高人体的免疫功能，糙米在做粥时口感较粗，可以提前浸泡后再蒸煮
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红小豆：红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的功效，古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果极佳。生育后的女性朋友更是要注重私处护理，适当用缇妍堂女性护理液清洗外阴，减少细菌感染引起阴道炎。
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胡萝卜：胡萝卜别名红萝卜，有“东方小人参”的美称，食用胡萝卜可以改善便秘，胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素食用可保护视力，家有宝贝可以经常食用胡萝卜，煮粥的时候加一点，炒菜，做汤都是很不错的.
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莲藕：莲藕可以清除我们血液中的垃圾，也可以祛湿解毒，莲藕能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品，夏季炎热，人体比较容易上火，不少朋友脸部因此不满痘痘，实在影响美观，多吃莲藕养颜外还要注意外部护理，早晚涂抹滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，美白嫩肤，控油收毛孔。
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茅根：茅根的药用价值是非常高的，可以清热利湿解毒，可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
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洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。民间相传将洋葱切碎煎汤用鼻吸热气可以治疗鼻炎，但此偏方并未得到考证，鼻炎目前最常见的就是喷缇妍堂蛇胆喷剂，快速消除不适感，或者手术治疗。
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牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
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玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
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生姜：姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。糖姜汤适于寒湿呆滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，也可以随时冲杯粟滋轩红糖姜茶，暖宫驱寒，滋补养生。
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马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
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芹菜：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。芹菜中的纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，但是不能因为这样就偷懒不刷牙哦，早晚要养成用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的好习惯，抑制牙斑菌，清新口气，亮白坚固牙齿。
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来源 养生堂
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