产后阴.道松弛,直接影响夫妻性~生活!该如何恢复呢?
2014/11/13 健康养生

    

     核心提示:很多妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛了。为什么产后阴道会变得松弛?产后阴道松弛会影响性生活吗?产后阴道松弛该如何恢复?

     产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题,有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁,严重影响日常生活。产后阴道松弛该怎么办?有关妇科专家介绍说,产后阴道松弛属正常现象,只要护理得当,阴道松弛现象会慢慢缓解。

    

     产后阴道松弛的原因

     张医师解释说,产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大,在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。

     产后阴道松弛严重会导致尿失禁

     有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短,外因是生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。

     产后阴道松弛会影响性生活吗

     由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

     产后阴道松弛该怎么办

     阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,其恢复需要更长的时间。张医师建议,产妇应避免过早劳动,注意预防便秘,还要有意识地经常做缩肛运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力,可慢慢缓解阴道松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失,如果情况仍未好转,则需要到泌尿科或产科求诊。高质量生活知识 微信号:gzlshzs

     提肛运动可缓解产后阴道松弛

     产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动:

     1.屏住小便

     在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

     2.提肛运动

     在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

     3.收缩运动

     仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

     4.其他运动

     走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

     经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药