※皮肤干，嘴唇干，咽喉干。。试试这几个小秘方！！
2014/12/21 健康养生
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随着天气变冷，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。
蜂蜜柠檬水
食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。
做法：
1、柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2、用流水洗干净。
3、擦干水分。
4、切薄片。
5、放进干净的瓶子里。
6、倒进蜂蜜。
7、封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8、取一片柠檬。
9、盛一勺蜂蜜。
10、冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用
薏仁牛奶粥
食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。
做法：
1、备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2、枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。注：泡的过久，就无味了。
3、将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4、除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
5、启动高压锅煮粥档。
6、解压后，将枸杞与粥混合。
7、倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。
萝卜丝藕丸粉丝汤
食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量。
做法：
1、自己种的油菜，拔了两棵。
2、准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的。
3、白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎。
4、锅内加油，加葱爆香。
5、加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会。
6、加适量的水，加盐调味。
7、烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会。
8、加油菜。
9、煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可。
鲜藕蛋羹
食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐适量、葱花适量。
做法：
1、嫩藕去皮。
2、切成片再切丝，再切丁。
3、用一点盐拌匀腌两分钟。
4、鸡蛋打在碗里搅匀。
5、慢慢倒入米汤，边道边搅。
6、用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。
7、用筷子轻轻搅动让咸味均匀。
8、放入锅中隔水炖10分钟。
9、放上葱丝再炖2分钟即可出锅，撒上切碎的圣女果干。
红枣花生黑米粥
食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
做法：
1、准备原料。
2、大米、黑米洗净泡发1小时。
3、红豆、花生洗净，泡发1小时。
4、红枣洗净备用。
5、将大米，黑米放入电压力锅中。
6、放入红豆，花生米。
7、再加入红枣。
8、加入适量的清水。
9、放入适量的冰糖。
10、加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
酸辣萝卜丁
食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量。
做法：
1、准备食材。
2、红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。
3、腌出水份，倒掉不用。
4、锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。
5、将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。
6、加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。
7、加入糖。
8、加入尖椒段拌匀即可。
酸辣草鱼块
食材：草鱼1000g、油适量、盐适量、泡椒适量、干红椒适量、生姜适量、大蒜子适量、花椒适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量。
做法：
1、草鱼切块、洗净，用料酒、盐、生姜片放冰箱腌制一晚入味。
2、准备作料：生姜切丝、大蒜子去皮切碎，干红椒切段，泡椒。
3、平底锅加热后放油，热油，放入沥干水、腌好的鱼块。
4、一面煎好后翻面。
5、另起炒锅，热油锅爆香作料。
6、放入两面煎好的鱼块。
7、加入适量水及食盐，中火开盖焖。
8、快收汁时倒入适量蒸鱼豉油。
9、收汁后即可起锅装盘使用。
黑米馒头
食材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量。
做法：
1、黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。
2、面粉和酵母放一起搅匀。
3、倒入黑米糊。
4、揉成面团。
5、发酵至原来的两倍大。
6、取出排气。
7、分成小份。
8、揉圆。
9、放进刷油的蒸锅。
10、醒发20分钟。
11、大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。
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