放这些东西在粥里,爱美的女人惊呆了!
2016/9/8 健康养生

    

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     若要皮肤好，粥里放红枣

     糯米100g，红枣10枚，冰糖75克

    

     做法：

     1、糯米洗净，倒入清水800ml，浸泡20分钟，移到炉火上大火煮开，继续转中火煮粥。

     2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

    

     若要不失眠，粥里添白莲

     糯米50g，莲子150克，冰糖20克

     做法：

     1、糯米洗净，加入清水800ml,浸泡20分钟，移到炉火大火烧开，改小火煮到米粒熟软。

     2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

    

     腰酸肾气虚，煮粥放板栗

     板栗仁50g，粳米100g，冰糖15g

     做法：

     1、先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。

     2、将烫过的板栗仁用刀切碎。

     3、粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。

     4、板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

    

     气血不足，粥加桂圆肉

     大米120克，糯米80克，桂圆60克，红枣50克，白糖50克

     做法：

     1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

     2、锅中加水1000ml烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

    

     头昏多汗症，粥里加薏仁

     鱼台大米100g、绿豆20g，薏仁20g

     做法：

     1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

     2、将浸泡的水倒掉，大米、绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

     3、转小火继续煮至熟透即可食用。

    

     润肺又止咳，粥里加百合

     糯米120g，百合干30g，冰糖20克

     做法：

     1、糯米洗净，倒入清水500ml浸泡20分钟，百合干提前浸泡1小时。

     2、将百合和糯米倒入锅内大火煮开，转小火继续煮30分钟，再加入冰糖调味。

    

     消暑解热毒，常饮绿豆粥

     绿豆50g，鱼台大米100g、白糖适量

     做法：

     1.绿豆提前浸泡2个小时。

     2.锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。

     3.大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可，可以依据个人口味加入白糖，香甜软糯哦!

    

     乌发又补肾，粥加核桃仁

     糯米120g，核桃仁75克，冰糖20g

     做法：

     1、糯米洗净，倒入清水提前浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

     2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

    

    

     若要降血压，煮粥加荷叶

     大米100克，荷叶30克，冰糖30克。

     做法：

     1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。

     2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

    

     健脾助消化，煮粥添芡实

     糯米150克，芡实150克，冰糖75克。

     做法：

     1、将芡实和糯米洗净放冷水中浸泡2小时。

     2、粥锅内注水，用大火煮开后转小火继续熬煮40分钟，米粒开花为止。

    

     梦多又健忘，粥里加枸杞

     大米50克，蛋黄1个，清水500ml

     做法：

     1、将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。

     2、将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。

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