这些小习惯的正确打开方式
2017/3/10 健康养生

    

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     从小到大，我们会经常受到身边人一些习惯的影响。渐渐地，忽略了一些生活小习惯的正确打开方式。护肤老师微信号：le3391

     而这些习惯的养成，又与我们的健康密切相关。

     所以，要拥有美好的小生活，也需要培养下面这些正确生活习惯。

    

     1.起床要先刷牙再喝水

     起床要喝水，但一定要在刷完牙后再喝，以免把口腔内的细菌和污物带入体内。

     喝水时要先含一口在嘴里，再慢慢一小口一小口地咽，不要像倒水一样把一杯水咕噜咕噜马上喝完，那样胃肠道会觉得你很粗鲁。

     是不是有时感觉喝水太快了，就不那么想吃早餐。

     那是因为水灌得太快，破坏了胃肠道分泌的消化液浓度，所以要注意了。

    

     2.指甲别剪成弧形的

     很多人习惯把指甲剪成弧形，但其实在修剪指甲的时候，不宜剪得过短，最好留出一毫米左右，指甲两端的甲沟处更要注意了。

     尤其是脚趾甲，因为鞋子的内前端比较紧，趾甲在生长过程中还会适度地向内弯。

     这时候如果把指甲剪成弧形、或者剪得过短，趾甲就会嵌入甲沟当中，很容易会得甲沟炎哦。

     所以脚趾甲剪成方形就最好了。

    

     3.没事儿别老掏耳朵

     有些人习惯坐着没事发呆就掏掏耳朵，让耳朵舒适和干净一点。

     但你造吗?我们在咀嚼的时候耳屎会自行排出的哦。

     如果耳屎太多影响听力要掏的话，也要去正规的医院让医生处理。

     真要自行处理的话，要选用棉质棉棒，不要用太硬的道具哦。

    

     4.眼药水别滴到黑眼珠上

     正确的滴眼药水方法是：患者仰卧或坐好、扬头，眼珠向上转(即向头顶方向看)。

     操作者一手拿好眼药水瓶，另一只手轻轻向下拉眼睑(眼皮)。

     将眼药水滴入下穹窿结膜囊内(可以点到下方的白眼球，一定不要点到黑眼球上)，然后患者轻轻闭上眼。

     用手轻轻提一提上眼皮，闭眼2-3分钟。

    

     5.卫生纸揣久了别用

     把卫生纸裸露在裤兜或者包里，跟现金、钥匙等物品放在一起，卫生纸上的细菌是不可想象的。

     在兜里放了几天的卫生纸，是导致未婚少女得妇科炎症的危险因素之一。

     因此，女性用的卫生纸一定要放好，要么随用随取，如果要放在兜里或包里，一定要用袋装的纸巾做好保护。

     另外，最好不要用公用卫生纸，里面可能也含有致病菌。

    

     6.打喷嚏别用手捂

     打喷嚏时用手捂住口鼻，会挡住飞沫向空中传播。

     但是感冒病毒会附着在手上，并且鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活三小时。

     如果没有或来不及用纸巾遮挡，建议挽起手对着胳膊打，这样飞沫会附着在衣服上，但至少会阻断感冒病毒的传播。

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