8种常用养生中药，这样吃效果最好
2017/8/23 健康养生

    

    点击▲免费订阅

    

     声明：文源自网络 版权属原作所有 商务Q：105086668

    

     现在我们中老年人也和很多老中医药学者一样，有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉等，帮助稳定血压，提振阳气。

     下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用。保养就是要养着，千万不要图快!

     三七粉抗炎、保肝

    

     三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。

     三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。

     服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

     保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。

     决明子降血压、降血脂、清肝明目

    

     决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

     但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律;重则可使子宫内膜不正常;有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

     安全用量：每日用量为10～15克。

     枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老

    

     枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

     外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服;枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

     服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

     安全用量：每日用量为5～20克。

     甘草润肺、祛痰、止咳

    

     甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

     服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

     安全用量：每日用量为3～10克。

     人参大补元气、提高免疫力

    

     人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。

     有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。

     另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。

     在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

     安全用量：每日用量为5～10克。

     胖大海清肺利咽

    

     胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。

     安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

     菊花平肝明目、解毒

    

     菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

     服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

     安全用量：每日用量为6～10克。

     金银花清热解毒

    

     金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。

     服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

     安全用量：每日用量为9～30克。

     免费福利

     妈咪宝宝自创建以来，得到广大妈咪的欢迎!感恩有你们一直相伴。我们将不定期整理和推送一些国内外的优质资源，敬请期待!当然，你的转发，是我们最大的支持和动力，谢谢。

     第八期：免费领取!史上最全《巧虎》，共1800多集，英语+数学+汉字拼音!0到7岁都能看!【回复关键词“巧虎”，免费领取!】

     第七期：免费领 ? 10部最好的英语启蒙动画片，适合2-8岁，超级经典，不可错过~【回复关键词“启蒙动画”，免费领取!】

     第六期：免费领取?《韵文大师作品》英文磨耳朵精选，廖彩杏推荐!9册 +9原装CD，大奖作品手快有手慢无!【回复关键词“韵文大师”，免费领取!】

     第五期：?“廖彩杏”大合集，100本听读书单原版绘本+MP3+视频+52周计划表，风靡两岸三地，超级难得，免费领取!【回复关键词“英语书单”，免费领取!】

     第四期：免费领?最好的英语分级教材《牛津阅读树》全16级323本绘本+音频!全球133个国家都在用【回复关键词“牛津”，免费领取!】

     第三期：免费领 ? 世界经典童话双语绘本(共25本)+配套音频!【回复关键词“萤火虫”，免费领取!】

     第二期：免费领取 ? 《双语不用教》动画片全集，有了这个就不担心孩子的英语啦!【回复关键词“双语”，免费领取!】

     第一期：感恩节 | 免费领 ? 0-10岁儿童读物世界优秀绘本55册，超级推荐!【回复关键词“绘本”，免费领取!】

     简单几步，免费领取1按住图片→选择识别二维码→关注妈咪宝宝

    

     长按二维码 识别后关注

     2回复每期的关键词到妈咪宝宝公众号，根据提示操作即可免费领取免费领取

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药