这样吃水果，长胖还变黄脸婆！快看你有中招了没
2017/12/14 健康养生

    

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     前段时间，一段视频在网上疯传，评论区欢乐一片!

     说的是四川一位大爷，养猪另辟蹊径，不喂菜也不喂粮，专门去水果批发市场捡烂水果。一天要喂好几百斤，去年养的猪，最重已经长到了900多斤。

     围观群众看了纷纷表示：“吓得我赶紧放下了手中的水果”、“水果这么小清新的食物，怎么会长胖呢”~

    

    

    

    

     这样吃水果，当心变成黄脸婆

     有些妹子为了减肥啊，用了更极端的做法：一日三餐都把水果当饭吃。

     这简直是用生命在减肥啊~

     水果虽然维生素C、膳食纤维的含量比较丰富，但是蛋白质、维生素B1、铁、锌等营养元素含量很低，长期将水果当饭吃，摄入的营养物质不够全面，可能会造成营养不良。

     如果营养不良，人会变得消瘦。 然而，瘦是瘦了，但可能会变成了一个“黄脸婆”，营养不良可能导致浮肿、身体抵抗力下降等问题，还可能会使皮肤干燥粗糙、毛发枯黄……

     这么看来，不仅不能美容，反而让颜值更低了。

     更重要的是，营养不良可能还会影响到女性月经，引发经血减少甚至停经的情况。

    

     可见，这水果虽好，但是真不能当饭吃。

     怎样吃水果更健康？

    

    

    

    

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