脾胃是后天之本，内伤脾胃百病生！
2018/2/5 健康养生

    

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     脾胃虚寒

     是中医中的一种说法，

     很多不懂中医的人

     可能会觉得这个很玄乎。

     其实脾胃虚寒

     对人们的生活与健康

     都有着严重的影响，

     现如今很多人生活饮食的不规律，

     都很容易造成脾胃虚寒的症状!

     脾胃虚寒症状？

    

     舌苔白厚

     如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

     食欲下降

     中医认为脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

     面色萎黄

     脾一旦有毛病，则食物无法供给五脏六腑营养，于是血液减少，其结果就是脸色变白变黄。

     四肢不温

     脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷。

    

     脾胃虚寒的危害1

     脾胃虚寒会导致食欲下降

     中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

     2

     脾胃虚寒造成胃痛、腹胀腹痛

     脾胃虚寒会导致脾虚寒证、胃虚寒证，天气变冷或是吃了寒冷的东西就会觉得胃痛、腹胀纳少，肚子饿了也会觉得胃痛、腹痛。

     3

     脾胃虚寒导致手脚冰凉、怕冷

     人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚冰凉，而且非常怕冷。

     4

     脾胃虚寒造成黄脸婆

     脾一旦有毛病，导致食物无法运化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

     5

     脾胃虚寒引起早起不适

     中医认为，脾气一虚，肺气先绝。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

     6

     脾胃虚寒造成大便溏薄(腹泻)

     脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。

     六种食物能调理脾胃

    

     ①糯米

     糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。

     对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。

    

     ②板栗

     板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。栗子500克加白糖适量，制成糊，具有健脾胃、厚肠道的功效。

    

     ③白果

     白果的营养价值非常高，经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

     白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。

    

     ④山药

     山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

     杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

    

     ⑤香菇

     香菇可以补脾胃，有益气的功效，用于脾胃虚弱、食欲衰退、少气乏力等症。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

     香菇还可用来助痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。

    

     ⑥扁豆

     扁豆有健脾养胃、化湿的作用，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。

    

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