腹部按摩法有效缓解脾胃
2018/6/13 20:00:00 健康养生

    

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     生活工作中,不少人会时常脾胃不适,或者自我感觉体质较差。清代医学家陈风霞就曾指出:「腹者,水谷之海,水谷盈也,主寿。」腹部是众多经脉与穴位的汇集之地,与身体的整体健康状态密切相关。

     健脾和胃按摩法就是通过对腹部穴位的按摩,促进全身器官的正常运作,并可缓解脾胃不适、体质较差等症状。

     1.中建按摩

     双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴,反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。

    

     2.分抚胁肋

     双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部,反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。

    

     3.指推侧腹

     双手拇指贴附于胁肋前侧,食指于胁肋后侧,以两拇指均匀用力由上而下推按,反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。

    

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