这些鲜掉舌头的小炒菜,一天吃一个叫你吃1年!!
2016/9/3 健康养生

    

     1、酸辣土豆丝:

    

    


     制作工艺

     1. 将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分。

     2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝。

     3. 炒锅上火,加入花生油烧热,放葱丝爆锅,加入干辣椒炒香,再加入青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时加入精盐、味精调 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。

     2、红烧茄子:

    

    


     1 把茄子洗净去掉头尾,切成滚刀状,泡在清水中,捞起沥干水后洒少许淀粉拌匀。葱去头尾洗净,切成段。

     2 猪肉洗净切片,剁成泥后,加1/2汤匙酱油、1汤匙生粉、1/2汤匙油和1/3汤匙鸡粉拌匀,腌制10分钟入味

     3 倒3汤匙油进锅烧热,倒入肉末炒散,直至肉色变白后捞起待用。

     4 继续加10汤匙油,爆香葱段,放入茄子开大火快速翻炒,加5汤匙水炒至茄子出水变软,约5~6分钟。

     5 倒入之前炒好的肉末炒1分钟后,洒1/3汤匙盐、1/5汤匙鸡粉和1/2汤匙酱油调味,就可起锅啦!

     3、鱼香茄子:

    

    


     原料:

     茄子 2条, 肉丝少许.

     姜, 蒜, 葱, 辣豆瓣酱, 醋, 糖.

     制法:

     1. 将茄子洗净沥干,切成小圆段备用。大蒜洗净切末、葱洗净切成葱花,姜切末备用。把醋, 糖, 芡粉放入碗中, 加水备用. 注意: 碗中先放糖,再放醋. 醋放到和糖一样平.

     2. 将油加热后,放入茄子段炸软成金黄色时,捞起将油沥干。

     3. 将姜, 蒜, 葱爆香后,倒入肉丝,再倒入炸好的茄子拌炒一下,再加入碗中的调料拌炒, 即可盛入盘中。

     4、青椒炒鸡蛋:

    

    


     做法:1.把青椒用清水洗净,去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里,用筷子搅散开。

     2.锅内放油(40克),烧热,将蛋汁倒入,炒好倒出。

     3.往锅内倒入余油,烧热,放入葱花炝锅,随着放入青椒丝,加精盐炒几下,见青椒丝翠绿色时,放入炒好的鸡蛋、味精,翻炒均匀,用香醋烹一下,即可出锅。

     5、地三鲜

    

    


     材料:土豆 1 个 ,茄子 2 个 ,青椒 1 个

     调料:烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量

     做 法: 1、茄子和土豆去皮,切成滚刀块;青椒手掰成小块。

     2、锅中到入多一些的油,七成热时,先将土豆块放入,炸成金黄色,略显透明时捞出备用。

     3、再将茄子倒入油锅,炸至金黄色,加入青椒块即一起捞起。

     4、以少量热油爆香葱花及蒜茸,加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块,略炒。

     5、加入水生粉大火收汁即可

     6、干煸豆角

    

    


     用料:扁豆400克,肉末150克 调料:干辣椒4个,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量

     做法:

     1、扁豆两头撕去老筋,掰成两节,洗净,控干。

     2、烧热250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油。

     3、另取锅烧热,用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

     4、倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透时关火,放盐和味精,炒匀即可。

     7、鸡肉炒菜花

    

     用料:鸡胸肉、菜花 调料:葱丝、姜末、大料、食用油、料酒、盐、鸡精、蚝油、粉芡 做法: 1、鸡胸肉洗净,切成片用盐料酒食用油腌一会,再用粉芡抓匀。

     2、菜花洗净劈成小朵,坐开水锅,下锅焯一下,捞出过凉水,控净水备用。葱切丝,姜切末,蒜切片。

     3、另取炒菜锅,放油,油温热了把大料放入,再放姜末,把鸡胸肉也放进锅中滑炒至肉变色盛出备用,然后再把葱丝姜末放入炒出香味,放焯好的菜花翻炒。

     4、放料酒、鸡精、蚝油,把滑好的鸡胸肉也放进锅中,快速翻炒,放盐,翻炒,出锅装盘。

     8、粉蒸肉

    

    


     用料:五花肉一块 调料:八角一颗,葱少许,姜若干片,料酒少许,辣椒,花椒若干,大米,紫米若干,老抽,生抽,鸡精,糖,豆瓣酱

     做法: 1、五花肉切片。

     2、把肉用料酒,葱,姜,八角腌上。

     3、腌上肉以后,准备辣椒,花椒,大米,紫米。

     4、把准备好的3放锅里炒。

     5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。

     6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。

     7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽,生抽,糖,鸡精,少许麻油。拌匀。

     8、最后加入一大勺豆瓣酱。再加少许水,使粉湿润。

     9、葱花炒鸡蛋:

    

    
烹制方法(两人份)

     材料:鸡蛋(4只)、葱(3根)

     调料:盐(1/3汤匙)、油(6汤匙)

     1 .葱洗净去掉葱白,把葱青切成葱花,放进玻璃大碗里

     2 .打入四只鸡蛋,将玻璃大碗倾斜成45度,用筷子顺一个方向,将蛋和葱花快速搅拌,打至蛋液呈黏稠状。

     3 .把锅烧热,直到锅内的水分全部蒸发,烧1分钟左右,放6汤匙油入锅,转动锅让油铺满整个锅面,然后改成小火,再浇入蛋液。

     4 .顺一个方向快速翻炒蛋液,大约1分钟后,蛋液会凝固起来,这时赶紧起锅,免得炒蛋过老。

     10、西红柿炒鸡蛋

    

    


     西红柿炒鸡蛋 方法一

     说明:西红柿炒鸡蛋人人会做,但是要做的好吃,难。主要是由几个误区,等会我会详细说。

     材料:西红柿,鸡蛋

     配料:植物油,盐。注意,西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精,因为西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字,而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出,不需要再放提鲜的味精或者鸡精。这也是做这道菜的时候不放葱姜蒜的原因。

     制作方法:

     1。西红柿切成块,要大小不一,什么形状无所谓,鸡蛋打开放入碗中,打匀,放入少许的盐。

     2。 锅内放入适量(炒鸡蛋的时候,油放多少很关键,我的经验是放相当于鸡蛋液的2/3)的油,等油热了的时候,(我后面详细讲如何判断油的温度),倒入鸡蛋 液,注意这个时候,鸡蛋液会自然的凝固,不要动,等到这个鸡蛋液都凝固的时候(要小心油干了,造成鸡蛋糊了),用饭铲(也叫炒勺)从鸡蛋的边缘轻轻进入, 将鸡蛋翻过来,煎一下,等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候,把鸡蛋从锅里取出来(也可以不取,不过等熟练以后再说吧),这个时候锅里面应该还有一些油,把 西红柿翻进去,翻炒几下,由于西红柿里面含有大量的水分,会有水份析出,这个时候把炒好的鸡蛋放进去,放入少许盐,翻炒几下,出锅。

     11、丝瓜炒鸡蛋

    

    


     原料:丝瓜 鸡蛋

     调味料:油,盐,料酒,葱花。

     1.将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒。搅拌均匀备用。

     2.将丝瓜去皮切片或切丁备用。

     3.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

     4.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。

     多吃益处:丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分——皂甙

     12、风林茄子

    

    


     基本材料 肉泥20克、茄子200克、香葱10克、生姜10克。

     调味料:花生油500克(实耗油100克)、盐10克、味精5克、白糖3克、生粉20克、麻油5克、鸡汤50克、老抽王10克。

     制作过程:

     1、茄子去皮,切大粗条,香葱洗净切段,姜切米。

     2、烧锅下油,油温120度时下入茄条,炸至金黄捞起。

     3、锅内留油,下入姜米、肉泥、茄子、鸡汤、盐、味精、白糖、老抽王,用小火烧至汁浓时再用湿生粉勾芡,淋麻油即成。

     13.糖醋排骨

    

    


     糖醋排骨以其酸甜可口、香而不腻被众多美食控所喜爱。但传统的糖醋排骨因制作过程相对复杂,烹饪时间较长而难以登上家庭餐桌。下面这道简易版糖醋排骨省去了焯水、油炸等步骤,简化了过程,也节省了时间,只要掌握好黄金比例1:2:3:4,即使是零厨艺的童鞋也能做出色香味俱全的糖醋排骨!而且少油更健康哦!

     材料

     猪小排1斤、料酒1汤勺、酱油2汤勺、米醋3汤勺、白糖4汤勺、盐3克、姜片适量。

     做法

     1、猪小排冼净,晾干水份备用。

     2、锅内倒少量油,烧热之后,爆香姜片。

     3、放入排骨,一直煸炒到排骨变色后,表面金黄微焦。

     4、放入黄金比例中的调料,顺序是:先放1汤勺料酒,接着2汤勺酱油,3汤勺米醋最后4汤勺白糖,炒匀。

     5、再倒入能没过排骨的开水,调中小火焖20分钟。

     6、调入盐,开大火收汁,收到汁浓色亮时,撒入芝麻点缀即可出锅(最后大火收汁时注意多翻动锅内的排骨,避免烧焦)。

     小诀窍:

     1、排骨在入锅炒之前,尽量晾干水份,用厨房纸擦干也行,这样在炒的时候不会油花四溅。

     2、喜欢颜色深点的童鞋,可以在焖好调入盐的时候,再放少量的老抽来增色。

     14.可乐鸡翅

    

    


     材料鸡中翅,花椒,干红辣椒,葱,姜,可口可乐一罐

     做法

     1、 将翅膀洗干净,每个翅膀上划几道口子,加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。

     2、 锅内放油,烧至6成热加花椒翻炒出味道。

     3、 加进翅膀炸至两面金黄。

     4、 倒入可乐,以盖过鸡翅为宜。

     5、 煮饭档让可乐开起来就改保温档,放干辣椒、盐调味道。

     6、 不时看火,当可乐汁粘稠起来就完成了。

     7、 出锅时撒上葱花配色,让菜更好看一些。

     小诀窍:

     1、 辣椒不要在一开始就放,容易胡,不好吃。

     2、 可乐一般是8-10个鸡翅用一罐可乐。

     3、 酱油不要放太多。

     4、 没有可乐的话,也可以拿糖来代替

     15. 韭菜鱿鱼须(简单家常菜)

    

    


     韭菜,鱿鱼须,酱油,味精,料酒,十三香粉,精盐

     做法

     1.韭菜切段,鱿鱼须切条。

     2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水,最后沥干待用。

     3.锅内放油,下鱿鱼须大火翻炒,加酱油,精盐,少量味精,料酒,十三香粉煸炒。

     4.最后放入韭菜大火翻炒即可。

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     1、余秋雨:我们感觉走到了尽头,其实只是心走到了尽头。再深的绝望,都是一个过程,总有结束的时候,回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前,或许机遇就在下一秒。几米说过,我总是在最深的绝望里,看见最美的风景。

     2、莫言:即使世界遗忘了你,也总会有那么几个人在你生命的伊始之日,道一声:生日快乐!

     3、李彦宏:成功者一定是用自己的梦想去点燃别人的梦想,是时刻播种梦想的人。

     4、张小娴:爱,从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃,不曾受伤害,怎懂得爱人?

     5、饶雪漫:这个世界欺骗了我,我必须给与还击,我不会放掉任何一丁点儿属于我的幸福,哪怕付出的代价是从此坠入地狱,我也在所不惜。

     6、毛泽东:在战略上要藐视敌人,在战术上要重视敌人!

     7、亦舒:无论怎么样,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自己。

     8、玄漪:能够说出的委屈,便不算委屈;能够抢走的爱人,便不算爱人。

     9、张爱玲:爱情本来并不复杂,来来去去不过三个字,不是我爱你、我恨你,便是算了吧、你好吗、对不起。

     10、周立波:学会这些:1.别人持才自傲,你却虚怀若谷。2.别人卖弄口才。你却多思慎言。3.别人拼命外显,你却韬光养晦。4.别人你斗我争,你却远离是非。5.别人直来直去,你却融方于圆。6.别人争破头颅,你却以退为进。7.别人拿放不起,你却能屈能伸。8.别人趾高气扬,你却不显不炫。低调:是态度,也是智慧!

     11、李彦宏:我们必须时刻提醒自己,身处这样一个不确定的年代,我们仍然是一家心中有着远大理想的——小公司。

     12、毕淑敏:一个人可以受过教育,但他依然是没有教养的。就像一个人可以不停地吃东西,但他的肠胃不吸收,竹篮打水一场空,还是骨瘦如柴。——毕淑敏,《教养的证据》

     13、史铁生:微笑着,去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难,不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚,就会失去雄浑,沙漠如果失去了飞沙的狂舞,就会失去壮观,人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺,生命也就失去了存在的魅力。

     14、周国平:使沙漠显得美丽的,是它在什么地方藏着的一口水井,由于心中藏着永不枯竭的爱的源泉,最荒凉的沙漠也化作了美丽的风景。

     15、几米:当你喜欢我的时候,我不喜欢你,当你爱上我的时候,我喜欢上你,当你离开我的时候,我却爱上你,是你走得太快,还是我跟不上你的脚步,我们错过了诺亚方舟,错过了泰坦尼克号,错过了一切的惊险与不惊险,我们还要继续错过。我不了解我的寂寞来自何方,但我真的感到寂寞。你也寂寞,世界上每个人都寂寞,只是大家的寂寞都不同吧。

     16、安意如:一切这样清楚,但是业已分开太久。时间如水,中间仿佛有河。你过不去。车流穿梭,她,转瞬湮灭在人潮中。你回首,看见梦里花落知多少?思量,思量,焉得不思量?

     17、马云:晚上想想千条路,早上醒来走原路。

     18、周国平:不曾用自己的脚在路上踩下脚印的人,不会找到一条真正属于自己的路。

     19、三毛:一个朋友很好,两个朋友就多了一点,三个朋友就未免太多了。知音,能有一个已经很好了,不必太多,如果实在没有,还有自己,好好对待自己,跟自己相处,也是一个朋友…

     20、安意如:时间蹂躏记忆,人往往身不由己地凛冽忘却。记忆消退如潮,难以控制。最终亦只可记得一些细微深入的细节,它们如白垩纪时流落在地球上的植物,亦是一种遗落。却是自有定义和存在价值。

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