睡前捏捏这里！越捏，疾病越少；越捏，身体越好！
2017/6/2 健康养生

    

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     中医认为：耳朵是人体很重要的“养生丹”， 如果每天拿出10分钟的时间捏一捏这个“养生丹”，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，人的病痛就少了。

     尤其是临睡之前，捏捏这里，越捏疾病越少，越捏身体越好，怎么捏呢？方法如下：

    

     捏揉耳垂

     健脑防痴呆

     耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

     具体方法：

    

     ▲ 捏揉耳垂

     将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

     掏耳窝

     掏空五脏毒素

     耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

    

     ▲ 掏耳窝

     把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

     捏揉耳朵外缘

     四肢强壮，才更长寿

     耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期捏揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

     捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，这样不仅能够提高功效，还能发现找出耳朵中一些不易觉察的痛点，而痛点有可能就是疾病的征兆，如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

    

     ▲ 捏揉外缘

     用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

     捏耳朵三角

     护心养胃，远离尿频

     耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

    

     ▲ 捏三角

     食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

     摩耳背

     摩低血压，摩通血管

     耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

    

     ▲ 摩耳背

     食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

     搓全耳

     效果翻倍，身强百倍

     在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

    

     ▲ 搓全耳

     用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

     这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

     特别提醒：

     1、哪里不舒服给哪里“加餐”

     2、如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;

     3、如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;

     4、如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

     揉到痛点可能是疾病征兆

     如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

     记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。

     耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定!

     这么好的方法，赶快告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起捏揉出健康好身体!

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