今日立秋,全家一定要这么吃,包你百病全消一年不生病!值得收藏群发!
2017/8/7 健康养生

    

     阅读本文前,新用户请您先点击上面的“健康养生”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。

    

     立秋简介

     今日立秋

     立秋时间

     2017年8月7日,15:39:58

     农历 2017年六月(小)十六

    

     立秋,是农历二十四节气中的第13个节气更是秋天的第一个节气,“秋”就是指暑去凉来。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

     立秋能过好!

     保您一年“健康幸福”,平安顺遂!

     先收藏,再群发,功德无量!

    

     立秋习俗

     1

     祭祀、蓐收

    

     早在周代,逢立秋那日,天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋,举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗,并杀兽以祭,表示秋来扬武之意。

     2

     贴秋膘

    

     贴秋膘,民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等,“以肉贴膘”。

     3

     煎香薷(rú)饮

    

     香薷饮是中医的一个古方,具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前便纷纷买好这些药,煎好后露宿一夜,次日立秋之时凉饮。

     4

     秋忙会

    

     秋忙会一般在农历七八月份举行,其目的是为了交流生产工具,变卖牲口,交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样,设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。

     立秋养生

     重在“收”与“养”

    

     古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

     1、谨防秋老虎

    

     今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

     2、收敛阳气

    

     立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。

     早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

     3、养肺护肝

    

     肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。

    

     立秋按摩/艾灸 培补元气

     《黄帝内经·素问》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气,以备一整个冬天的使用!

     因为这个时候艾灸,事半功倍!

    

     那么,你想要达到艾灸养生功效最大化就要抓住两点:

     1.天时:立秋正值扭转之机

     2.穴位:立秋前后主打哪些穴位才有效,要知道

    

     立秋按摩

     大椎穴:保健要穴、主宰全身

    

     取穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

    

     太白穴:补充气血、美容养颜

    

     取穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

    

     关元穴:理气和血,补虚益损

    

     取穴:位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,是元气出入的关卡。

    

     立秋养生之食谱

    

     按照传统的说法,秋天物候干燥,人体就需要滋润,所以,眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤,或者是粥。特别是女人朋友,经常喝一些适应的汤或粥,既能养生也有美容的效果。

     玉米面红薯粥

    

     功用:秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。

     做法:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。

    

     蜜瓜螺头鸡汤

    

     功用:汤烧出来的正色是奶白色,很浓很白,女人喝最好,具有美容,滋润效果。

     做法:先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。

    

     沙参玉竹鱼尾汤

    

     功用:沙参玉竹都是润肺的,这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。

     做法:基本做法同上。就是先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可。

     秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品:

     具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等↓

    

     患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等↓

    

     注意:知道什么叫秋燥症吗?

     秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用:

    

     注意!女性读者要注意保养皮肤:

     秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

    

    

    

     2要知道!立秋后养生的重点是什么?

     肺!

    

     在饮食上要“增酸”:

     以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择↓

    

     按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则!防秋燥伤阴。下列饮食可供选择↓

    

     立秋祝福送给群里的好朋友

     立秋到,天渐凉

     正是秋丰收时光

     日渐短,夜更长

     梦寐以求心神旷

     五花山,两人赏

     秋季登高心气爽

     秋养生,身体壮

     美容养颜喝豆浆

     微信到,记心上

     祝你立秋身体棒

    

     夏天

     我们经历了严寒酷暑

     一路走来

     秋天

     悄无声息步伐已近

     值得期待

     立秋时节

     编辑的是微信

     传送的是祝福

     得到的却是最温馨的安慰

    

     祝您和您的家人在立秋到来之际

     身体健康

     保重身体 心想事成 万事如意

     今天被这文章刷屏了,说的很好,大家都在发,我也发!如果恰巧你也看到了,就把它传递下去吧~

     你所看到的,也许正是别人所需要的,转发一次,可能改变别人的一生。。。。。

     不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!

     当你读完本篇文章时,你有2个选择:

     1.你可以将它传扬出去,传播一些积极正面的信息,让世间多一点爱。

     2.你也可以根本不去理会它,就像你从未看见一样。(放到你圈子里,朋友们会感激您)

    

    


     点击阅读精彩文章

    

     20年前没空调,我们是这样过夏天的,看哭所有人

    

     微信红包出事了,电视已曝光,多一人看到,少一人受害!

    

     唐 国 强 出 事 了!震惊!!!

    

     周永康/令计划/薄熙来 认罪视频曝光!

    

     西瓜皮往身上擦一擦,奇迹出现了,赶快告诉您的家人!


    

     满口仁义道德的于丹,为何现在销声匿迹了?


    

     长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...太.可.怕.了,赶紧看看!

    

     女子下体瞬间被击穿!血肉模糊!这个东西家家都有!


     点击阅读原文查看优质好文

     微信红包出事了,电视已曝光,多一人看到,少一人受害!

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药