晨练不科学午后再运动效果好
2015/3/31 健康咨询报
英国伯明翰大学的研究人员发现,不论是天亮就醒的“云雀”还是喜欢熬夜的“猫头鹰”,身体各方面机能都要在午后才能达到最佳状态,适宜从事运动。研究人员让20名职业运动员在早晨7点至晚上10点间进行6次体能测试,并让他们填写一份调查问卷,了解他们的日常作息,分出早起的云雀”、晚睡的“猫头鹰”和中间分子。结果显示,“云雀”的体能最佳状态大概出现在中午,“猫头鹰”的最佳状态出现在接近晚上8点,而中间分子的体能则是下午4点左右最佳。时间对“猫头鹰”的体能表现影响最大,当他们晨练时,表现比最佳状态时差26%。
这项结果显示,何时运动,要看的不是墙上的钟,而是我们的生物钟,不仅大脑有生物钟,人体各个器官也有,我们的生理机能就由这些钟控制”。
(健康咨询报 2015.3.23 第7版)
微信号:jkzxbs
如果您关注健康,请关注《健康咨询报》,您可以:
1.到当地邮局订购,我们的邮发代号为1-61。
2.搜索微信公众号:jkzxbs
3.扫描微信二维码(见上方)
如果您想投稿请发稿件至jkzxbs@126.com
我们的咨询电话是:010-63292604
祝您健康!
http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药