春季可适当增加洗发频率减少脱发
2015/4/13 健康咨询报

    

    

     春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期。头皮和头发的代谢，春季会加快，因而扰人的脱发也会随之而来。怎样防治脱发？康博士提醒您，春季可适当通过增加洗发的频率，来减少脱发。

     从头发的生长规律来看，在正常总数约为10万根头发中，生长期头发约占85%～90%，休止期占9%～14%。处于休止期的头发在洗头、梳头或搔头皮时，便会慢慢地随之而脱落。春天新陈代谢加快，如果恰逢春季为休止期，便会有较多头发很快脱落，所以人们才会觉得春天掉头发的现象比较严重。

     春天防脱发可适当勤洗头。春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘和过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。洗发时水温不要超40℃，水温太高会令发质变差。建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

     洗发后，湿发时最好不要外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，也会引起脱发。因此洗发后最好用电吹风低温挡吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。早春仍然天冷物燥，建议出门用纱巾裹上头发或戴上帽子，可以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭。

     康博士提醒您，要戒除不良的饮食习惯，酗酒、暴饮暴食都是不利于头发健康的因素。注意补充头发营养，可多食用粗粮、豆制品、蔬菜；头发的主要成分是蛋白质，因此也要适当吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，从而荤素搭配，营养均衡。

     (健康咨询报 2015.4.13 第1版)

    

    

    

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