紧张了就去散步
2015/6/14 健康咨询报
    

    

     英国运动科学家乔·巴顿博士联合英国艾塞克斯大学研究人员，对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。

     如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”

     这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出，对于普通人来讲，如果情绪紧张、烦躁，到外面散散步、给花浇浇水都是缓解良方。

     (健康咨询报 2015.6.1 第十版)

    

    

    

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