常上夜班损健康 充分补觉很重要
2015/7/6 健康咨询报

    

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     美国威斯康星大学研究显示，经常上夜班的人不仅爱发胖，还容易患糖尿病和高血压等慢性疾病。研究人员调查了1500人后发现，夜班族比朝九晚五的正常上班族发胖概率高近三分之一，超过半数的夜班族常年睡眠不足，这让他们更容易血液内胆固醇水平增高以及患上2型糖尿病。研究人员在发表于《睡眠健康》杂志上的文章中说，夜班影响健康的最主要原因在于夜班族睡眠时长不够，如果能在夜班后充分补觉，就能够部分抵消负面影响。

     因此，那些经常上夜班者，如医护人员、工人和物流从业者，下班后尽可能好好地睡上一觉吧!

     (健康咨询报 2015.6.29 第七版)

    

    

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