解决家庭矛盾五要素
2015/7/27 健康咨询报

    

    

     研究发现，不和睦的家庭与和睦的家庭相比，产生矛盾的频率并无差异，只是解决矛盾的方式不同而已。要想圆满地解决矛盾，不妨参考以下5个要素：

     1. 反思自己

     矛盾的产生必然是双方的责任。找到并承担自己的那一份责任，能使对方也开始反思。这就是古人常说的贤人争罪，愚人争理”。

     2. 关注对方的感受

     冲突中的人会下意识地以自我为中心，忽略对方的感受，从而口不择言。如果站在对方的立场，想想他的感受和动机，就不会那么气愤了。繁体的“爱”字(愛)告诉我们，真正的爱要用“心”感“受”。

     3. 控制自己的情绪

     人容易被自己的情绪所感染，越说负面的事就越伤心，过度情绪化还会偏离事实。不妨找个朋友说说事情原委，听听建议，才不至于任由情绪泛滥，误导自己，误伤他人。

     4. 别切断联系

     人在冲突后会拉远心理距离以获得安全感。一气之下离家出走或冷战，比吵架更具破坏性。因此，气头上可以出去，但半小时就回来，冷战别超过一天。

     5. 回忆美好往事

     人在情绪激动时，容易将注意力全部放在冲突上，而忽略美好的记忆。所以，多回忆对方的好处，才能不在冲动下做出错误决定。

     (健康咨询报 2015.7.27 第十二版)

    

    

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