睡前一杯牛奶能助眠?
2015/12/25 健康咨询报

    

    

    

     许多失眠者喜欢在夜里给自己来杯牛奶。有人还为此找到了科学依据——牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。大脑以这种化合物为主要原料,合成的五羟色胺能抑制思维活动,从而使人想睡。

     (健康咨询报 2015.12.14 第十二版)

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