学会六招 爱护前列腺
2015/12/26 健康咨询报

    

    

    

     养护前列腺，首先要改变不良生活习惯，坚持正确生活方式。

     戒烟限酒

     尼古丁、酒精都会刺激前列腺，让其过度分泌前列腺液，诱发炎症。醉酒后前列腺会充血，一般需要3～5天才能恢复。

     不要贪辣

     辣椒富含营养，还能刺激食欲，但如过分摄入，其中一些成分会刺激前列腺，让前列腺充血、水肿。

     告别久坐

     当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在前列腺身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加前列腺的发炎风险。

     不能憋尿

     男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成前列腺的感染。

     大便通畅

     前列腺的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响前列腺健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

     规律性爱

     纵欲时，前列腺会过度充血，容易发炎。而压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于前列腺的健康。因此，要规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

     (健康咨询报 2015.12.14 第八版)

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