爱抖腿是病吗
2016/3/31 健康咨询报

    

    

    

    问：我男友坐着的时候，经常不停地抖腿，或者在写东西时会不停地用手转笔……这些让我很反感，请问这是不是他有心理压力？

     答：很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪。但实际上这并不是一种健康的解压方式，而且一旦养成，就很难戒除。这些小动作多是在小时候形成的，有些人是在特定环境下会抖腿，有些人就是没事的时候也会抖，因人而异。

     想戒除这一坏习惯，要用积极的方式替代不健康小动作。介绍一些缓解焦虑的小方子：

     饮食减压：多吃点橘子和杏仁，橘子富含维素C，有助降低体内应激激素皮质醇；杏仁富含有助于减压的维生素B12；常喝花茶、人参茶等，茶饮能缓解心理压力；多吃鸡肉，因为其富含有镇静情绪功效的色氨酸。

     运动排解：如练瑜伽、骑自行车、举哑铃、打太极、游泳等各种运动都可以分散注意力。

     (健康咨询报 2016.3.28 第十版)

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