性格与疾病
2016/4/9 健康咨询报

    

    

     A型性格

     1959年，美国心血管专家对冠心病患者的性格进行调查，发现大多数病人均表现出一种特征性的行为模式，称为A型行为模式。表现为个性强、过分的抱负、强烈的竞争意识、固执、好争辩、说话带有挑衅性、紧张、好冲动、大声说话、做事快、走路快、说话快、总是匆匆忙忙，富含敌意，具有攻击性等。

     A型性格的人可以尝试以下几个改善方法：

     ①改变自己的控制力，放手让别人去做事；

     ②改善人际关系，获得支持；

     ③放慢心情、行动、生活和工作的节奏；

     ④追求合作而不是竞争；

     ⑤享受过程而不是争作第一；

     ⑥学会放松；

     ⑦培养工作以外的兴趣爱好；

     ⑧培养宽广的胸怀和高尚的修养境界。

     抑郁型性格

     抑郁是常见的“心理感冒”，表现出对自己和生活不满、悲观绝望、失眠或嗜睡、食欲下降、不愿活动和参加社交活动、思维迟钝、反应缓慢、注意力不能集中、厌世并有自杀念头。抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人更容易患病，如哮喘、头痛和溃疡病。

     抑郁型性格的改变方法：

     ①积极肯定地看待周围的人和事；

     ②定期运动和户外活动；

     ③保持社交活动；

     ④想好的结果而不是坏的结果；

     ⑤坚持工作，培养兴趣爱好。

     神经质性格

     越来越多的人在紧张压力之下出现神经官能症、焦虑症、强迫症等。心理学家研究发现，不良的性格组合是造成神经官能症的重要原因。例如： 内向、敏感、多疑、固执、自卑、急躁、完美主义、犹豫不决、自尊心过强、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等。

     神经质性格的改变方法：

     ①对情绪和思想要顺其自然，接受自己的恐惧和焦虑；

     ②保持良好的朋友、家人关系，获得心理上的支持；

     ③培养并坚持工作以外的兴趣爱好。

     癌症型性格

     调查发现，克己、压抑、焦虑、易怒、抑郁、无助、敌视、完美主义、过分为别人着想等性格与癌症有关。

     癌症型性格的改变方法：

     ①用健康的方法宣泄内在愤怒；

     ②顺其自然不苛求自己；

     ③追求率真自然不压抑自己；

     ④懂得享受和放松不压榨自己；

     ⑤接受缺点不责备自己；

     ⑥定期运动；

     ⑦保持幽默感。

     (健康咨询报 2016.4.4 第十版)

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