女士夏季养生小贴士
2016/7/21 健康咨询报

    

    

     在这么炎热的夏季，女性朋友应该如何做才能美丽、健康、快乐呢？下面和大家聊聊让你享受夏季的小秘诀吧。

     天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律，要想健康美丽就应该 “应天顺时”。

     夏季雨水较多，而且由于天气炎热，都市女性多喜欢呆在空调屋，享受各种冷饮，但这时夏天的一大邪气——湿邪就会在脾胃功能低下的时候侵袭人体，故人们经常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，避免出现这些症状应常服健脾利湿之物如藿香、莲子、佩兰、砂仁等。

     此外，暑热邪盛，容易导致人体心火较旺，易出现心烦气躁，因此常用些具有清热清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶、绿茶、绿豆汤、酸梅汤等来清热消暑。

     中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，所以夏季要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等，以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。最为常用的是生脉饮，被喻为“人体冷气机”的小方子主要的药物组成是太子参、麦冬、五味子，这几味药泡水代茶饮可以益气养阴，在炎热的夏季也可以拥有清凉的感觉。

     现代人的生活条件大大改善了。到了夏天，一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健，另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。谨记马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。

     (健康咨询报 2016.7.18 第六版)

    

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