析｜骨质疏松——您不知道的又一“沉默杀手”
2016/11/3 健康咨询报
    

    

     骨质疏松症通常被称为“沉默的杀手”，大多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折。骨折是骨质疏松的最大危害，也是老年人致死、致残最常见的原因。

    

    

     骨质疏松性骨折是导致死亡的重要原因

    

     在很多人的印象里，骨质疏松好像与死亡是挂不上钩的。可是，在医生看来，骨质疏松对于老年人来说，是一件十分危险的疾病。

     因为患了骨质疏松后，老年人行动不便，肩膀翻身痛，还特别容易因摔倒骨折，甚至稍微一用力就引起骨折。反复多次骨折正是骨质疏松症的严重后果之一。

     受传统观念影响以及担心治疗费用不菲，很多老年人认为骨质疏松是难以避免的正常衰老，对生活影响不大，因此明知有病也不愿意治疗,导致骨折的反复出现，最后愈演愈烈，反而加重就医负担，影响生活质量。

     比如说腰椎骨折，很多老人发生骨质疏松性腰椎骨折以后都没能及时确诊。因为老年人的骨折往往是低能量损伤，即没有明显撞击、没有外伤就骨折了，大多是平地摔或扭。骨质疏松很严重的老人骨骼强度很低，质地很脆，有时一个小小的外力例如咳嗽、便秘用力都可能造成椎骨骨折。因此，老年人持续腰背疼痛要警惕骨折的可能，及早就医，最好做一次磁共振检查，以便确诊。

     骨质疏松骨折重在预防

    

     骨质疏松骨折重在预防，因为一旦骨折发生，只有少数患者的生活和体能可以恢复到手术前。合理饮食和健康的生活习惯可以减少骨质疏松骨折的发生。?每天坚持喝牛奶、酸奶。

     适当多吃些虾皮，因为虾皮的含钙量比一般海产品都要高。

     吃钙含量高的食物，例如豆类、南瓜、茄子、木耳、荠菜、苋菜等。

     少抽烟、少喝酒，少饮碳酸饮料、茶及咖啡。

     可以多晒晒太阳。维生素D很重要，最好的摄入来源是晒太阳，建议每天最少有2次以上，每次10分钟左右的日照时间。

     运动对骨质疏松患者尤为重要。老人每天要保证1小时的户外运动，最好的运动方式是快走，身体较好的老年人也可以选择跑步、游泳等运动。同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉力量，保护骨骼健康。

     治疗骨质疏松强调个体化

    

     对于已经发生的比较严重的骨质疏松，单靠合理饮食和运动等方法是不够的。这类老年人除了我们提到的合理饮食和良好生活习惯以外，还需要进行药物治疗。

     目前来说，治疗药物分为两大类：一种是抑制破骨细胞药物；一种是促成骨药物。

     不同的病人在选择这两类药物时侧重点不同。一般来讲，老年骨质疏松患者为骨量缓慢丢失者，主要应用促进骨形成药物；而绝经后妇女为快速骨丢失患者，主要使用抑制骨吸收药物。

     如果患者出现骨折说明患者已有了严重骨质疏松，就诊后医生会根据其骨折程度、骨转换情况帮助患者选定合理的用药方案。只有尽快提升骨量、骨强度，才能避免再次骨折。

    

    (图片来源于网络)

     (来源：健康咨询报 2016年10月17日 第2版)

    

    

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