养｜常玩手机，小心“微信脖”！
2016/11/18 健康咨询报

    

    

     “微信脖子病”

     简称“微信脖”，就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎退行性病变。

    

     发病原因

     “微信脖”的发病机制与颈椎病是相同的，长时间专注地低头阅读收发微信，颈椎会处于长期过度弯曲状态中，使得其生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸，从而造成颈部动脉缺血，发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥等症状。

     研究表明，当头部的角度保持在60度时，脊柱感受到的头部重量是其实际重量的5倍。

    

     影 响

     长时间专注于玩手机或者发微信，使颈椎长期处于过度弯曲的状态，会导致颈部动脉缺血、督脉受损、气血不足，头晕、呕吐，严重的还会引起神经系统紊乱，出现肩颈僵硬、肩痛、手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等症状。

     如长时间发展下去，不及时治疗，轻则颈椎局部肌肉痉挛，有时会感觉钝痛、困倦，重则会有沉重感、僵硬且引发永久性关节损伤。

    

     预防“微信脖”要做到：

     1.不要长时间保持一个姿势，半个小时左右活动一下身体，换个姿势。

     2.看手机时把手机适量抬高，尽量不要弯着脖子。

     3.尽量减少手机或平板电脑的使用时间，并经常做一些伸展运动，可起到仰头抻拉筋骨的作用。

     (来源：健康咨询报 2016年11月14日 第12版)

    

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