研究 | 存在健康风险的锻炼方式
2017/2/8 健康咨询报

    

     新西兰奥塔哥大学营养学系的研究者发现，有些女性的锻炼方式可能会带来健康风险，因为有些女性运动之后往往不补充足够的能量。

    

     为了更严谨，研究者选择的对象都是非专业运动员，这些运动员每周的运动量为低于150分钟的中等程度运动或者75分钟的剧烈运动，或者是等同于这个标准的两种运动的组合。

     研究团队发现，她们每周的运动时间增加1小时，出现供能不足的风险就会急剧上升。同时由于运动损伤导致的休息时间与供能风险也有关联，表明供能风险可能与运动损伤有关系。

    

     研究成果显示，运动时若能量摄入不足，机体就会通过调整激素来储存能量，这可能会造成机体损伤。

     经常锻炼是一种健康的生活方式，但是如果消耗的能量严重超过摄入的能量，就会埋下健康隐患，尤其是骨骼和生育功能方面的问题。

     (来源：健康咨询报 2017年2月6日 第7版)

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