尴尬……没完没了的打嗝，怎么办？
2017/4/13 健康咨询报
    

     生活中，我们总是会遇到一直打嗝而且停不下来的状况，在家里还好，但在外面难免会很尴尬。遇到这样的情况怎么办呢？今天我们就仔细的说一说没完没了的“嗝”!

    

     打嗝儿其实是身体的一种保护反应，在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，就像一个高弹的弹簧垫，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。

    

     (打嗝示意图)

     和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。只要是任何一种原因刺激您的膈肌，神经就会把刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝儿。

    

     那么如何止住打嗝儿呢？

     1. 憋气法

    

     打嗝儿时，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，千万不要呼气。直到您觉得实在憋不住了再呼出来，反复进行几次。

     2. 喝水

    

     如果您觉得憋气太难受，也可以试试喝一大口温水含在口里，然后分次咽下去。

     3. 刺激咽部

     洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部，或者用棉花棒刺激口腔上方，要有呛咳感才行。

     4. 转移注意力

     注意力过于集中时，打嗝儿的症状会更加明显，我们在不经意时受到惊吓打嗝儿也会停止(心脏有疾患的人慎用)。

    

     5. 按压眶上神经

    

     用双手拇指按压双侧眶上，以能耐受的力度，交替旋转，并有节奏的屏气。

     6. 足部疗法

     用手指稍加压力轻柔足底，直至呃逆停止。

    

     提示：

     如果是短暂的打嗝儿，不算是病；但如果超过48小时还未停止，这样的打嗝儿称为顽固性呃逆，绝大多数顽固性呃逆都是疾病诱发的，应尽早就医，找出呃逆的“真凶”。

     (来源：健康咨询报 2017年4月10日 第5版)

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