夏季太热，容易“大动肝火”？看我的“灭火”奇招！
2017/7/4 健康咨询报
    

     炎炎夏日，不少人觉得心情烦躁易怒，很容易控制不住自己而“大动肝火”。

    

     其实这是肝火旺的表现。

    

     肝火旺又称肝火炽盛，是中医里的一个证候。

     是由于肝的疏泄功能失常，而致肝气亢逆，升发太过而表现出的一系列临床证候。

     肝火旺可由肝气郁结发展而来，也可因一些疾病而导致。

     高血压、心脑血管疾病、乙型肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性疾病等患者容易肝火旺。

     老年人是肝火旺盛的高发人群，此外，性格急躁，不善于控制情绪者肝火旺的发生率也比较高。

     肝火旺者往往伴有面红目赤、双目干涩、口干口苦、耳鸣、听力下降、胁肋疼痛、尿少、便干、失眠、多梦等症状。

    

     “肝火旺”了怎么办1. 调整情绪。

     肝火旺的发病与情绪的波动息息相关，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，学会调控自己的情绪，减少肝火大动的次数，以免“暴怒伤肝”，必要时可寻求心理医生的帮助。

     2. 规律生活，适当运动。

     规律的生活方式对情绪也有积极的影响，早睡早起，劳逸结合。选择适合自己的运动方式，高血压、肝病患者不适合剧烈运动者，可以选择瑜伽、太极、八段锦等修身养性、愉悦身心的运动。

     3. 饮食调理。

     饮食上注意按时吃饭，食谱尽量清淡，同时保证营养均衡，多补充维生素A，适当多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、莲藕等食物，也可用菊花、桑叶、金银花等入肝经的药物代茶饮。

     4. 及时就医。

     偶尔有肝火旺的症状，可不必就医，自行按摩两侧太阳穴、行间穴，以清泻肝火，减轻不适症状。若症状较重、发作频繁、影响工作或学习，须及时就医。

     中医治疗肝火旺主要从清肝泻火出发，常用龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散等，同时兼顾原发病，再根据患者症状加减药物，能够控制症状、提高生活质量。

    

     最后提醒患者，看病一定要到正规医疗机构，切忌有病乱投医，盲目用药，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

     (来源：健康咨询报 2017年7月3日 第6版)

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