一场秋雨一场寒，但“寒”中带“火”您可要小心了！&“金鸡独立”可以看衰老，看看你能坚持几秒？
2017/10/14 健康咨询报

    

     (点击上方绿标即可收听音频)

     健康早知道

     ◇饭后喝浓茶影响蛋白质吸收

     饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收；而且，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。

     ◇从健康习惯入手，远离慢性胃炎

     过度的脑力劳动和身心疲惫是造成慢性胃炎的主要原因，所以要调整生活节奏，保持身心愉悦。生活中应避免喝浓浓咖啡的嗜好，减少对胃黏膜的刺激。饮食宜清淡，吃些易消化的食物。胃是个“喜暖恶寒”的器官，胃病患者特别要注意少吃生冷食物。

     ◇“金鸡独立”看衰老

     北京体育大学和西安体育学院专家称，太极中有一个动作“金鸡独立”，它既能反映一个人的平衡能力，也有神奇的养生功效。也就是闭眼单腿站立，如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力已经相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄。健康的女性应当超过12秒，男性超过13秒。这个动作已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。

    

    领奖品啦～

     今日互动话题

     当有心火的时候，你是如何开导自己的呢？欢迎您留言与大家分享～

     我们会选出精选留言，免费为您订阅一个月的《健康咨询报》，还在等什么？速速留言啦～

     jkzxbs ∣您的健康小助手

    

    长按，识别二维码，加关注

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药