@中年人 | 缺少叶酸,脑中风发生率会升高!你补叶酸了吗?
2017/12/11 健康咨询报

    

     大家都知道准妈妈怀孕前和怀孕后要特别补充叶酸,保证宝宝的健康。然而补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重要人群。

    

     很多中年人知道补钙,但却没有补叶酸的意识。其实人一旦缺乏叶酸,脑中风概率是会直线上升的。经过多年的临床研究,补叶酸是最适合中国人的预防中风的方法。

    

     很多人都见过中风病人,要么偏瘫,要么失语,要么失明,我国的脑中风发生率非常高,之所以如此,和一种人体必需元素——叶酸的缺失是分不开的。

     据不完全统计,每5个中国人里就有1个人缺乏叶酸,缺少叶酸的人群也正是脑中风的高发和高危人群。

     叶酸对人体是普遍有益的,即便没有高血压,充分摄入叶酸,也可以极大减少脑中风的发生概率。

     中老年人补充叶酸有下面三个好处:

     降低脑卒中风险叶酸可改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管病。研究证明,补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。

     预防老年痴呆对于中老年人来说,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

     助睡眠、提高记忆力一旦缺乏叶酸,人体的抵抗力将减弱,会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退,有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血,小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱等问题。

     可怕的是,缺少叶酸的人不会有特别明显的症状,但是他们若同时伴有高血压,那么中风的风险将提高12倍。

    

     补充叶酸,首先应从食物开始。通常我们每天从食物中摄取的叶酸约300微克,要起到预防作用,最好额外补充200微克。

     (来源:健康咨询报 2017年12月11日 第3版)

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