别再纠结冬天要不要下楼锻炼了,在家这样做照样身体健康!
2018/1/12 健康咨询报

    

     冬季天儿太冷,很多人纠结于要不要下楼锻炼,小编告诉你你一个好办法,不想下楼运动,您可以选择在床上运动。

    

     床上运动和其他运动一样,可以促进血液循环,改善营养过剩和组织代谢,增强神经系统的调节作用,使整个机体对外界因素变化的过敏性减低,适应气候的变化,达到健身的目的。

     每天睡醒后,不必马上披衣离床,而是用20~30分钟的时间做一些床上保健操,可按顺序做,也可针对自己薄弱的部位选择其中几项重点进行。只要持之以恒,必获良效。

     (来源:健康咨询报 2018年1月8日 第8版)

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