我国心血管病患病人数达2.9亿！您被心血管病困扰了吗？&低血糖发生时，吃什么可大有讲究！
2018/1/27 健康咨询报

    

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     近日，《中国心血管病报告2017(概要)》发布。总体上看，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿。城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

    

     心脏不好的老人通常习惯在冬季心血管高发季节之前去医院输几天液，主要是一些疏通血管的药物，以为这样就能安全过冬。然而事实并非如此。

     心脑血管疾病的发病机制很复杂，需要根据病因长期综合防治，光靠短期一两种药物并不能起到预防作用。即便输液有抗血栓、改善循环的作用，也是短期的。仅仅依靠输液的方式通血管、防心血管疾病的发生并不靠谱。

     要想顺利过冬，平时的养生保健是非常重要的!

    

     避免寒冷刺激

     如果衣服增加不及时，身体会反射性地引起血管收缩，引起心血管供血不足，导致心肌梗死。因此保暖是心血管病人在这个季节里首先要做的事。建议室内外温差不要太大，房间要经常通风。

     戒烟戒酒

     吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素，戒烟可以说是降低心血管病风险最经济的方式。

     烟酒不分家，戒烟的同时，酒也要少喝，尽量做到不喝。

     适当的运动

     劳累过度容易使心脏负担加重，从而引发心血管疾病。我们可以选择运动来缓解劳累，适当运动还可改善心血管功能，有效防止心血管疾病。但提醒心血管病人最好不要晨练，也不要过量运动。可以根据自身情况，运动到微微出汗就好。

     保持理想的体重

     此外还要保持理想的体重，避免过于肥胖。冬天多喝开水、多吃水果蔬菜和容易消化且富含营养的清淡食物，避免食用高盐、高脂、高胆固醇的食物。

     按时体检

     心血管病实际上是一种可防可控的疾病，建议大家定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

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     心血管疾病给您带来困扰了吗？

     说说您对抗心血管疾病的故事!

     低血糖发生时吃什么有讲究

     低血糖时不可以食用富含蛋白质或脂肪的食物如牛奶和坚果等，因脂肪和蛋白质可使胃排空速度减慢，延缓碳水化合物吸收。此外，糖尿病患者如活动量骤然增加，应及时适当增加饮食量，避免低血糖发生。

     经常久坐，敲大腿两侧

     一天到晚坐在办公室，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。建议久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。

     具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。

     大餐后喝杯大麦茶

     爱吃肉、吃辣的人，在大餐之后，记得喝杯温热的大麦茶!因为大麦茶不仅可以解油腻，还能促进消化，具有平胃止渴、消渴除热、化谷食的功效，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。

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