防痴呆,走起来!老年人每天步行4000步以上可提高思维能力!
2018/2/6 健康咨询报

    

     据美国《医学快报》报道,美国加州大学洛杉矶分校神经科学与人类行为研究所的生物统计学家发现,60岁以上的老年人每天步行4000步以上能提高注意力和思维能力。

    

     在这项为期两年的研究中,研究人员选取了29名60岁以上的成年人,他们都有一定程度的记忆问题。研究人员记录了他们在七天内的运动量,根据步行数的多少,他们被分为两组,一组每天多于4000步,另一组每天少于4000步。而后,参与者接受了一系列的神经心理测试和核磁共振扫描。

     分析结果显示,每天步行超过4000步的人大脑的海马体及其周围区域较厚,而这些区域较厚与认知功能强之间存在着相关性。活动量较多的这组参与者在注意力、信息处理速度和执行功能方面也表现得更优秀。相比之下,活动量较少的这组人大脑结构较薄,认知功能稍差。

     (来源:健康咨询报 2018年2月5日 第7版)

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