春节健康礼 | 送您3个小提示，过个开心、健康年！& 吸烟，有一项你不知道的风险！
2018/2/10 健康咨询报

    

     (点击上方绿标即可收听音频)

     小年刚过，再有几天就真的到春节了，虽然还有很多人仍处在繁忙的工作中，但回家已成为他们的牵挂，期盼着与家人团聚。

     春节不仅仅是团圆的时刻，也是难得的休息时间，忙碌了一年，大家终于可以停下脚步放松一下，准备年货，走亲访友，享受欢乐的时光。

    

     在这，小编有一些小提示要和各位分享，也是希望您能过个开心、健康年。

     1预订年夜饭

     随着生活水平的提高，越来越多的人希望团圆时刻能从厨房的忙碌中解放出来，在外就餐自然成了最好的选择。随着春节的临近，许多商家早早地贴出了预订年夜饭的广告牌。

     预订年夜饭可不要被花哨的菜名迷惑，尽量弄清每道菜的名称和价格，同时弄清具体的收费项目，比如是否可以自带酒水、有没有最低消费、吃饭时间有没有限制等等。另外吃饭要本着健康的原则，最好选择自己熟悉的饭店，确保饮食安全。

     2购置年货

     家家户户都要买一些干果类的食品，比如花生、瓜子、核桃等等。

     市面上的瓜子口味有很多种，比如奶油、绿茶、五香、话梅等等。但建议大家在买瓜子的时候选择原味瓜子，吃起来清香不腻。

     花生最容易受潮发霉，最好选择完全炒熟的，吃起来香脆有味。买之前可以先尝一下味道，霉味很重的花生一定不要买。

     新鲜核桃的表面有黑色的斑点、纹路很明显，闻起来有轻微木香；而被过分处理过的核桃表皮会特别光滑，有化学制剂刺鼻的味道，这样的核桃您就别买了。

     在购买其他年货的时候，您要注意查看所买物品的包装是不是完好无损，有没有鼓包涨袋的现象，最重要的是，别忘记看生产日期以及保质期。商家往往会在春节推出一些促销活动，比如折扣、返券等等，提醒各位在参与之前要详细了解活动规则，避免循环消费。

     3节日期间饮食

     过年期间亲朋好友相聚，大鱼、大肉，举杯豪饮是不可避免的。过多食用辛辣油腻的食物，肠胃很容易出问题，尤其是肠胃功能较弱的中老年人及小孩，吃多、吃杂，很容易加重肠胃负担，导致胀气或肠胃急性炎症，诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。

     应对节日肠胃疾病，建议您从生活上入手。节日期间要注重劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜水果，不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康。

     { 今日话题 }

     最美的旅行即将到站，你准备好了吗？

     欢迎分享您回家旅途上的心情!

     低头抢红包小心颈椎病

     春节期间抢红包成为很多人关注的焦点，但长时间低头很容易造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。建议您减少使用电子产品的频率，多与家人聊聊天。需要长时间低头时，最好每半小时左右就活动下颈部，做做伸展运动。

     吸烟，有一项你不知道的风险 !

     经研究发现，大部分牙齿脱落是因为龋齿和慢性牙周炎，而吸烟就是导致牙周炎的一个重要因素。牙周炎的一个关键症状是牙龈出血，而香烟中的尼古丁会引起血管收缩，所以吸烟者即使已经患有牙周炎，病情也可能被掩盖了，得不到及时治疗。

     男性吸烟者掉牙的几率是不吸烟者的3.6倍，女性是2.6倍。虽然戒烟者和从未吸烟者也会出现牙齿脱落，但是与吸烟者相比，可能会延迟10多年。

     流鼻血你还仰头吗？

     抬头止鼻血，鼻血会流向口腔、甚至气管，导致气管堵塞，呼吸困难，危及生命。

     鼻出血时正确止血方法：1.采用坐位，头向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧；2.冷敷额头、鼻部；3.不要慌张，避免血压飙升。

     jkzxbs ∣您的健康小助手

    

    长按，识别二维码，加关注

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药