惊蛰养生 | 祛湿健脾，今天开始，您要学会这样吃！
2018/3/5 健康咨询报
    

     春雷初响，蛰虫惊醒。

     春耕始，万物长，一切生机勃勃。

    

     惊蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰到，天气渐暖，此时养生应注重对脾胃功能的调理，祛湿健脾。

     对于天气导致的体内湿阻，最简便的办法就是食疗。除湿的药材并不需要太多，有淡渗、利湿、健脾之功即可。

     茯苓薏米汤

     淮山芡实汤

     薏米淮山粥

     小米粥

    

     粥本来就有养脾胃的作用，加上薏米、淮山药、小米等食材有健脾利湿之功，连日服用，既可除湿，又能增强人体正气，抵御湿邪侵扰。

    

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