降温啦！初春穿衣，您遵循“三暖一凉”原则了吗？
2018/4/3 健康咨询报

    

     降温啦!

     昨天(4月2日)北京出现了中到重度雾霾， 今天虽然有所好转，但温度却又降了下来；据中国气象局消息，4月3日14时至4日08时，川渝湘黔四省局地或出现雷暴大风或冰雹。

     这个春天，冷暖不定啊~

    

     气温变化大，提醒各位穿衣要随温度变化增减，初春穿衣应该遵循“三暖一凉”的原则。

     暖背部保持适度温暖利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。腹部保暖，既能保护胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。由体表散发的热量，有三分之一是由头部发散的，如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使人神清气爽。

     另外，上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

    

     文章来源：《健康咨询报》、中国气象局

     图片来自网络，如有侵权请联系删除

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