老年人上网更益身心健康,但这两个问题要多加注意!
2018/4/5 健康咨询报

    

     根据近日发布的我国《中老年人互联网生活研究报告》中显示,目前,我国50岁以上网民群体在网民中所占比例达到10.6%。半数中老年人会使用手机支付;微信在中老年人社会活动的参与和组织中扮演重要角色。这也表明,越来越多老年人对网络感兴趣,并能通过网络得到乐趣。

    

     据北师大老年心理实验室李泳键介绍,老年人接触网络有很多好处,老年人应适当多接触网络,让网络成为生活的一部分,让身心更健康,但同时也需要注意真假信息的甄别和身体健康。

     老年人接触网络主要有以下几点好处:

     降低抑郁风险 增加幸福感

     有研究表明,适度上网可使老人患抑郁症危险降低30%,不使用网络的老年人在情绪控制能力上低于使用网络的老年人;常使用网络,在认知层面和情感层面均能有效提高老年人的幸福感。

     增进亲人间的交流

     如果老人会使用微信、QQ等即时通讯软件,可以不时视频、发发语音,能增加亲子间的沟通,交流也变得更多样化。

     延缓生理衰退

     研究表明,电子游戏对于中老年认知衰退的缓解尤为显著,经常进行简单电子游戏的老年人在认知能力、运动控制能力的表现都要优于不玩游戏的老年人。

     让心态更年轻

     用网络可以和各个年龄段、各种性格的人群沟通,了解新鲜事物,使老年人感觉又回到了年轻的时候。

    

     老年人接触网络好处不少,但也需要注意以下两个问题:

     别轻信网络信息

     网络世界有一些信息是虚假的、不可信的,有很多都是为了吸引眼球而编造的假信息。遇到无法判断的信息时,可以发给子女或身边的朋友鉴别。

     使用网络时注意身体

     长时间上网会使老年人的眼睛、颈部、腰椎等感到不适,根据自身的身体情况,上网一段时间应起来活动活动。如果看不清字体,可以在电脑上或手机上把字号放大。

    

     文章来源:《健康咨询报》

     本报记者/孟莞

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