国庆假期去旅游，别忘了把“它”带上！& 口臭很尴尬？喝点酸奶试试！
2018/9/29 13:00:00 健康咨询报

     点击上方“蓝字”关注本公众号

     (点击上方绿标即可收听音频)

     马上就要到国庆假期了，不少人早早的就在策划去哪里旅游。作为健康栏目的小编，在这不免要跟各位唠叨几句，也是提醒您外出旅游健康很重要!

    

     做好健康准备

     健康的身体是一场完美旅行的首要条件，外出旅游前，一定要对自己的身体有一个准确的评估，尤其是一些慢性病患者，比如心脏病患者，外出旅游不是不可以，但不要“说走就走”，应该在出游前做一个彻底的检查，听听医生的建议，再决定是否出发去旅游。

     备好旅行小药箱

     外出旅游，别只顾带衣服、护肤品、相机等等生活用品，小药箱也是必不可少的。里面可以装一些旅途当中可能用到的药物，比如：助消化的药、抗过敏的药、外伤药等等。如果您有正在服用的药物，也一定要佩带在身上。

     在这要特别提醒，高血压患者假期出游，药不能停!外出游玩，作息时间可能不太规律，但高血压患者用药还是要尽量做到按时按量服用。如果您选择出境游，那要注意，按旅游目的地当地的时间服药。

     关注旅行地方的气候

     提前了解目的地天气，关注出游目的地的气候和温度，是旅行前必须要做的一项工作。有助于我们携带合适的衣物。

    

     说到衣服，小编要跟各位说说国庆出游穿衣的注意事项。

     轻便实用

     穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，应穿带轻便、实用的衣物。

     宽松舒适

     旅游应挑选宽松舒适的衣服，不要为了追求“曲线美”而穿紧身衣裤，这样不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。

     穿暖色衣服

     外出旅游是一件十分愉快的事情，穿暖色衣服有助于保持好情绪，当然拍照效果也比较好。

    

     为了更好的欣赏美景、放松心情，越来越多的人选择自驾游出行，提醒您，一定不要疲劳驾驶。

     疲劳驾驶是造成交通事故的主要原因之一。为了生命安全，最好轮换开车，每2小时轮换一次。如果感到疲惫了，就要找个安全地带停车休息一下，再出发。

    

     今日话题

     十一国庆假期，您打算去哪里玩呢？

     留言分享一下，说不定还能找到同行人呢!

     健康早知道

     边喝酒边吸烟危害更大

     酒精会促进烟草中的焦油等有毒物质在体内的吸收，口腔癌患者中70%与同时嗜烟酒有关。最为严重的是，烟酒齐下会增加肝脏的负担，降低肝脏的解毒功能，导致有毒有害物质在体内的蓄积。

     有口臭时来点酸奶

     研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝6周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

     但含糖酸奶的杀菌效果会大大下降。因此，挑选酸奶时要仔细看营养标签，尽量选择碳水化合物低的产品。

     不要将果蔬完全密封保存

     有朋友认为，只有将果蔬用保鲜膜紧紧裹住，或者放入密封塑料袋内，才能让果蔬处于“无菌”环境中，保鲜效果才会好。

     事实上，果蔬也需要空间，需要呼吸透气，密封太严反而会加速其腐败。存放前，先把包裹果蔬的保鲜膜或塑料袋扎几个透气孔，保证其透气性良好。

     文章来源：健康咨询报、健康时报网

     图片均为授权使用

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康咨询报 返回首页 返回百拇医药