百岁老人的长寿秘诀您想知道吗？就靠这独特食养法！
2019/2/3 17:00:00 健康咨询报
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    吴月桂老人原是辽宁省台安县医院一名护士长，退休后返回老家辽南镇吴家村生活，现年届百岁。很多村民向老人讨教养生之法，她把自己的养生之法总结为——每天吃够三四五”，即可长寿。老人提到的“三四五”是什么呢？

    

    

    

    三个核桃

     吴老介绍说，核桃的药用价值很高。老年人吃桃核能抗衰老。核桃中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。她每天吃三个核桃，或是擀成核桃碎，或是炒熟擀碎煮粥喝，或是放在馒头中作“添加剂”。

    

    

    

    四个桂圆

     吴老说，桂圆是珍贵的滋养品。它性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。老人平时最喜欢用桂圆煮粥，她说桂圆粥闻着香，喝起来更香，喝到肚里“给人添精神”。她还经常用桂圆来泡茶，她认为下午喝桂圆茶，有醒神清脑的作用。

    

    

    

    五颗红枣

     枣可以健脾益气、养血安神。尤其富含维生素C。吴老吃枣可谓“花样迭出”，煮粥，作馅，煨汤，尤其是每天临睡前，必要吃一枚大枣。“一天五枣，一生不老!”吴老如是说。尤其是冬夜，“肚里吃下一个枣子，一宿都觉得肚里暖融融的”。

     多年来，吴月桂老人一直在坚持她独特的饮食养生法。虽已百岁，可老人依然能做些简单的家务活。每年春夏秋三季，她还养些鸡鸭鹅，以丰富自己的晚年生活。农闲时节，老人还和左邻右舍的乡亲们一起编草帘子、柳条筐呢!

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     文章来源：健康咨询报

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