健康 | 这些饮食习惯会“偷钙”！还会降低你的长寿指数！

健康 | 这些饮食习惯会“偷钙”！还会降低你的长寿指数！
2018/3/12 江南保健报

     春天补钙正当时

     小编教您一些补钙的正确“姿势”

对!为了改善口感，饮料中大多含有磷盐，与金属离子具有很强的结合能力。在消化道当中，磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。

另外，茶水中含有丰富的钾离子，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的“茶饮料”，大多数并不能提供茶的好处。

     如果膳食当中钙确实不能供应充足，或者缺钙情况比较明显，就需要用钙营养品来补钙了，在合理制定自己的补钙目标后，应该如何选择和服用补钙产品呢？

     来源：时尚健康

     责编：一笑

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