养生 | 夏季胃口差，杂粮粥吃起来，但这些事情你要注意！
2018/6/25 15:59:24 江南保健报

    

     “我住院了，快来看我。”

     挂掉电话，我赶忙往医院跑，这是小编闺蜜打来的电话，而她住院的原因让我哭笑不得。

     立夏一过，热浪就迫不及待的升级了，天气一热胃口也变得很差。听人说胃口不好可以煮点杂粮粥喝，不但能够补充营养，还能养生。

    

     于是她迫不及待买了一堆杂粮，每天煮不同的杂粮粥喝。刚开始还觉得挺不错的，可吃多几天就感觉胃好像不太舒服，结果过了大半月，出现黑便还有少许呕血。

     这可把她吓坏了，去医院一检查，胃出血了。

     原来闺蜜本身有胃溃疡，而杂粮粥含有大量的纤维素，对肠道会有一定的刺激，喝多了就出事了。

     杂粮粥，有些人不能多喝

    

    

    

     虽说有些人不适合吃杂粮，但是注意人群限制和吃法，吃杂粮的好处还是很多的。

     比如说：杂粮富含B族维生素和矿物质；还能帮助肠胃蠕动，清理肠道；在胃口不好的夏季喝点杂粮粥，既能补充营养又有益健康。

     现在跟着小编，正确地吃夏季杂粮粥

    

    

    

    

    

     小编温馨提醒

     1、夏季喝杂粮粥固然好，但不可顿顿喝粥，长期喝粥可能会导致能量和营养摄入不足而引发营养不良；

     2、胃不好的人也不要顿顿喝粥，喝粥虽然能够养胃，但如果长期喝粥，胃的消化能力就会退化变差，此时再吃一些稍微难消化的食物，就可能会造成肠胃不适。

    

     杂粮粥在夏季喝固然好，但要适度适量。你有什么好喝的杂粮粥配方，也可以留言跟大家分享一下哦。

     点个赞再走吧~

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     来源：小薇健康

     责编：一笑

    

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