学一招|进入“烧烤”模式，救命的空调按下这个键，不仅省电，还……
2018/7/27 14:44:40 江南保健报
小暑不算热，大暑正伏天
气象局最近接连
发出高温预警
每年都有新闻报道
老人因为舍不得开空调在家热晕了~
空调买来就是在夏天酷热时救命的!
什么？开空调，费电还容易得空调病？
那是你打开空调的方式不对!
一、传说中的“空调病”
空调病并不是一种正真意义上的疾病。有些人吹了空调后，身体会有或多或少的不适，但这是因为你的打开方式不对!
1、拉肚子、流鼻涕、鼻塞：这是身体应对快速的温差变化的反应，很快会消失。(不要骤冷骤热)
2、皮肤、鼻腔、喉咙干：因为空调使空气变得干燥，增加空气湿度就可以避免。(保湿器了解一下~或者在空调的出风口放一盆水。)
3、过敏、哮喘：多是因为空调长期未做清洁。(夏天建议每一到两个月清洗一次空调。)
所以，空调病并不可怕，怕的是你不知道如何健康科学使用空调。
二、空调的正确打开方式
01
善用这些键
空调用了这么久，你注意到遥控器上的【除湿】【制冷】键了吗？
制冷：以降低空气温度为目的，同时去除水蒸汽。
除湿：以去除水蒸汽为目的，同时降低空气温度。
制冷的温度和风速可以调高或者调低，而除湿不能，所以除湿模式下吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害会小一点。
真or假？
“只要把空调模式从‘制冷’调成‘除湿’，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱”，这样的说法在朋友圈热传。
是真的吗？
答案：真的!
这两种模式的区别在于，除湿属于压缩机低频运转，而制冷是压缩机快速降温，相比之下前者确实更省电。(PS：为了省电，晚上睡觉时，可以开睡眠或者静音模式。)
除湿模式，会把空气中的水气迅速排出室外，在适当的情况下，能够增加人体的舒适度。但除湿模式对定频的空调外机损害较大。
除湿模式最适用于南方的闷热天气，而在一些空气比较干燥的北方城市，湿度本来就小，若是利用除湿模式将其进一步降低，会对人的呼吸道造成较大伤害。
可合理选择【制冷】和【除湿】模式。开制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环才更健康哦!
2
开空调的顺序
当然能理解在烧烤模式中的你们想要快速凉爽的心情。
但是!一身汗的时候，不要猛吹空调。骤热骤冷真的要不得!
回到家开空调有什么顺序呢？最全总结如下：
1、回家后，别急着打开空调。可先把身上的汗水擦干，等身体温度恢复到正常后再打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。(老年人注意!)
2、室内降温通风时，应先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。
3、空调最合适的温度是26℃，温度舒服且不易患病。26℃既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，导致感冒。
此外，在吹空调的时候要注意：
1、尽量不要直吹：避免让空调直接吹在身上，可以穿件儿薄外套或者披个毯子。
2、温度不要太低，否则室内外温差太大，身体不容易调节；(有些人觉得，吃饭的时候很热，经常把空调调更低，其实贪凉不是好习惯，26℃最合适，若实在有需要，就自行选择吧~)
3、避免长时间直接接触冷风，否则真的很可能导致面瘫。
4、开空调，3小时左右要开窗，否则空气不新鲜。
5、如果短时间出门，最好不要关闭空调；不要频繁开关空调，否则，费电的同时，其本身的损耗也较大。
三、小孩子能吹空调吗？
就跟“有一种冷叫妈妈让穿秋裤”一样，有一种冷还可以叫“夏天，妈妈觉得你吹空调会冷”。
婴儿，尤其是新生儿，不能像成年人一样调整体温，这使得他们对高温更加敏感，也比较容易患一些与高温相关的疾病，比如痱子，脱水，中暑，热衰竭，捂热综合征等。
而空调作为人类一项伟大的发明，为什么大人能在夏天享受清凉，小孩子就不行呢？
不论大人还是孩子，睡觉时，最合适的温度是在 26℃ ～28℃。
一般大人感觉舒服的温度，孩子也差不多。
要是不放心，觉得孩子会冷，可以用手摸宝宝的后背、前胸试试。
如果摸起来是暖暖的、干燥的，那就是刚刚好；
如果一摸一手汗，那就是孩子太热了；
要是摸起来有点凉，那就是温度太低。
不过小孩子吹空调还是要注意这些事项!
注意事项
1、房间气温骤升骤降：突变的温度很容易使宝宝的身体作出剧烈的反应，比如拉肚子。因此，在出门之前，先关闭室内的空调，给宝宝一点时间去适应室外的气温；进门后开空调同理。
2、给宝宝的皮肤做好保湿，否则使用空调会让宝宝的皮肤变得干燥。(推荐保湿器)
3、不要让冷空气与宝宝直接接触：可以为宝宝穿上衣服，盖住他们的小胳膊小腿； 如果您想用毯子，确保毯子掖在了宝宝的腋下。
通常情况下，宝宝需要比大人多穿一件，但是不要给宝宝穿太多的衣服，也不要用毯子将他们包裹得太紧，想想春秋穿衣节奏，加一层空调被就好了。
四、老人能吹空调吗？
废话!
冷热感知是所有人类的本能!
高温天气，不少老人因为节约或担心个人体质原因，舍不得开空调。
但夏季高温，极易导致老人热中风、中暑、热射病等疾病!
因此老人也可以吹空调，但是温度最好根据自己的感受设置。
与上文所述的吹空调注意事项一样，老年人尤其不能骤冷骤热。
但是考虑到，老年人喜欢睡凉席，此时可以少开空调。患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发。
肠胃不适、怕着凉的人睡凉席，也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。
五、为什么呆在空调房
会闷、脖子酸痛？
因为你不常开窗换气啊!空气流通很重要!
再次提醒，至少每三小时开窗通气!建议养成喝水和给皮肤保湿的习惯。
此外，经常窝在空调房的人(尤其是上班族)，应该多给自己松松肩膀，避免被空调风吹伤。
把右手横放在颈部左侧，用食指、中指、无名指同时按揉或横拨颈部左侧肌肉，左手用同样方法按揉右侧肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。
希望大家在享受空调带来的清凉时
也能兼顾身体的健康
·END·
来源：成都商报四川名医
责编：人杰
长按二维码关注我们 ?
http://weixin.100md.com
返回 江南保健报 返回首页 返回百拇医药