补充身体营养的水果
2014/4/18 健康养生

     如今我们的生活水平提高了,然而身体却不如以前好了,生活的不良习惯,不注意饮食健康让我们的身体越来越差,缺少各种营养。如何补充营养已经成为大多数人追求的问题。其实生活中富含人体所需营养的食物有很多,下面小编为大家介绍五种常见补充身体营养的五种水果,帮助大家补充身体营养。

     葡萄

    

     长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状

     香蕉

    

     过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

     番木瓜

    

     长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

     芒果

    

     若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

    

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