美国公布十大“长生不老药”，快瞅瞅！
2014/8/11 健康养生

     点击上面蓝色字

    即可免费订阅!务必关注哦!

     良好的生活习惯，就是“长生不老药”。近日，美国《男性健康》杂志载文，列出10个好习惯，有助延年益寿。

     1、起床后90分钟内吃完早餐

     美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

     2、不带病工作

     英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能。

     3、别用空气清新剂

     美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽。

     4、饭前吃沙拉

     饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

     5、菜里放咖喱

     美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

     6、侧着身睡觉

     睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

     7、喝薄荷茶

     美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。

     8、茶叶至少泡3分钟

     茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。

     9、每餐要有5种颜色

     美国科罗拉多州立大学研究发现，多吃各种果蔬有助于提高防癌作用、降低脑卒中危险。每餐果蔬最好有5种颜色：蓝色(或紫色)、绿色、白色、红色和黄色(或橙色)等。

     10、每天5杯水

     美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。

    

    

    

     ↓↓↓分享精彩，分享喜欢!↓↓↓

     今天小编给力推荐一些与生活息息相关的微信号，各种高端大气上档次~有木有!

     人生助理 微信：W8WWW8W(长按可复制)

     女人世界 微信：NRSJ868(长按可复制)

     精致女人 微信号:jznr868(长按ID可复制)

     女人花 微信号:nrh868(长按ID可复制)

     地球村 微信号:ff678ff(长按ID可复制)

     智慧人生 微信号:zhrs222(长按ID可复制)

     大众生活 微信号：WDZSH868(长按可复制)

     心语 微信号：XIN888YU(长按可复制)

     -------------------------------------------

     你一个小小的分享，肯定会帮到更多人：

    

    

     老师微信号: 244476082

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药