中医解析腰腿痛病因及应对之策!
2014/12/18 健康养生

     点击上面蓝色字

    即可免费订阅!务必关注哦!

     腰腿痛是老年人常见的现象之一，对老人的晚年生活造成诸多不便同时也影响着身体的健康状况。所以腰腿痛不是小事，要及时想办法缓解。那么腰腿痛的病因是什么引起?

    

     腰腿痛严重威胁了老年人的健康和生活质量。轻者情绪低落，自信心下降。正常社-会活动减少。重者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给社-会和家庭造成了严重的负担。那么中医认为腰腿痛的病因有哪些?下面跟大德生专家一起来看。

     中医解析腰腿痛病因及应对之策：

     其一，感受外邪。《灵枢-百病始生篇》日：“虚邪之中人，传舍四肢则肢节通，腰脊乃强。”所谓虚邪，为正气虚而感受的六淫之邪。老年人正气自虚，卫阳不足，外邪人内，经气不通，故容易产生腰腿痛。

     其二。闪挫坠堕。用力不当，屏气闪挫，强力举重，暴力扭转，或坠堕跌扑均可损伤经脉，导致气血阻滞，气滞血淤而产生腰腿痛。

     其三，劳伤肾气。年老体虚，或久病气虚，或先天禀赋不足，或房事不节，劳役伤气，以致肾气亏耗，无以濡养筋脉而产生腰腿痛。

     三招 缓解老年人腰腿痛

     一、坐伸挺：1.取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。2.身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。

     二、站伸挺：1.挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。2.缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。

     三、跪伸挺：1.跪立，躯干挺直，双手在背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。2.缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次

    

    

    

     ↓↓↓分享精彩，分享喜欢!↓↓↓

     今天小编给力推荐一些与生活息息相关的微信号，各种高端大气上档次~有木有!

     人生助理 微信：W8WWW8W(长按可复制)

     女人世界 微信：NRSJ868(长按可复制)

     精致女人 微信号:jznr868(长按ID可复制)

     女人花 微信号:nrh868(长按ID可复制)

     地球村 微信号:ff678ff(长按ID可复制)

     智慧人生 微信号:zhrs222(长按ID可复制)

     大众生活 微信号：WDZSH868(长按可复制)

     心语 微信号：XIN888YU(长按可复制)

     -------------------------------------------

     你一个小小的分享，肯定会帮到更多人：

    

    

     老师微信号: 244476082

    

    

    

    猛戳下面，你会爽呆的!!

     ↓↓↓↓

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药